Hogyan kell gondoskodni a csontokról és az ízületekről, hogy fizikailag fittek maradjanak idős koráig? Erre a kérdésre ad választ a Super Guide sorozat "Erős csontok, hatékony ízületek" című könyve.
A civilizáció előrehaladása számos hátprobléma oka, amelyekre sokan panaszkodnak. Ez megelőzte az evolúciót, és azt okozta, hogy a modern ember gerincét eredeti céljával összeegyeztethetetlen módon használják.
Gyakran egyedül dolgozunk a csontok vagy az ízületek fájdalmain, keveset mozogunk, hízunk, túlzottan megterheljük és megfeszítjük az izmokat egyszerre. A vádliban látszólag ártatlan görcsök, szédülés, sőt puffadás vagy székrekedés jelezheti, hogy valami rossz történik a csontrendszerünkkel. Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a jeleket, és forduljon orvoshoz.
Az olvasók megtanulják az útmutatót:
- melyek többek között: degeneratív betegség, spondylitis ankylopoetica, isiász, arthrosis vagy arthritis;
- akik szenvedhetnek carpalis alagút szindrómában, teniszkönyökben, kinetikus térdben;
- miben különbözik az ízületi gyulladás a reumától;
- Mikor érdemes denzitometriát végezni a csont meszesedésének ellenőrzésére.
A megelőzés fontos az ízületek és a csontok gondozásában. Különösen igaz ez a gyermekekre és az idősekre. A könyvben megjegyezzük:
- amikor valami nincs rendben a baba gerincével vagy ízületeivel. Mit kell tenni a gyermek csontrendszerének megfelelő fejlődéséhez;
- az idősek leggyakoribb problémái, minek vannak kitéve, hogyan kell megvédeniük magukat.
Az olvasók javasolni fogják az ízületek és a gerinc védelmének mindennapi használatát is:
- a munkahelyen - amikor ülve és állva dolgozik;
- mindennapi tevékenységekhez: takarítás, vasalás, bevásárlás, kertészkedés stb.
- utazás közben - autóban, hosszú busz- vagy vonatút, repülőgépen.
