Lassú anyagcsere és étrend

Problémám van a lassú anyagcserével. Egy ideig éhomi étrendet tartottam - ez hiba volt. Szeretnék racionális étrendet használni, fogyókúrázva 1000kcal-t, de nem tudom, lehet-e azonnal ilyen kalóriatartalmú étrendet ennyire gyors után? Fokozatosan vezessem be az ételeket?

Szia Paulo. Az alacsony vagy lassú anyagcsere annak a ténynek köszönhető, hogy éhezteti magát a kalóriaszervek, vagyis az izmok elpusztítása érdekében. Ez azt jelenti, hogy egész életében a tested kevesebb kalóriát fog enni. Mit? Ezt fiziológusnak kell meghatároznia. Van még egy dolog: növelheti az anyagcserét, ha kalóriákat vezet be étrendjébe és testmozgásába. Korának gyakorlása nélkül az izomtömeg csökkenését és sajnos az étrendi galériákat kockáztatja. A fogyást mindig az elfogyasztott kalóriamennyiség növelésével és testmozgással kezdjük !!! Testmozgás nélkül egyetlen diéta sem segít abban, hogy karcsú alakot érjen el anélkül, hogy egészségét elveszítené. A válasz arra, hogy melyik étrendet kell most alkalmaznia, nem könnyű. Ez egy szakember feladata, amelyhez tanácsért kell fordulnia.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.