Szeretnék lefogyni, de nem tudom, hogyan változtassam meg az étlapomat. Sajnos a legtöbb diéta az interneten nagy mennyiségű tejterméket tartalmaz, amelyekre allergiás vagyok. 14 éves vagyok, magassága 168 cm, súlya 86 kg.
A tejtermékeket tojással vagy halral, szójababbal vagy hússal helyettesítheti. Küldheti nekem a választott étrendet, de vannak benne tejtermékek. Módosítom neked.
Emlékszel a fizikai aktivitásra? Az egyik a másikkal szoros kapcsolatban! Szeretettel köszöntöm!
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl
