Hamarosan kezdődik az ősz és a fertőzés szezonja is. Hogyan lehet megelőzni őket, és hogyan kell gondoskodni a légzőrendszerünkről, hogy ne betegedjünk meg? Vannak módok - és ez természetes!
Hideg, szél, eső, állandó időjárási változások ... Az is előfordul, hogy melegen öltözünk, miközben a nap a legjobban süt, és mindannyian izzadunk. Aztán csak egy kis szél és kész a fertőzés. Az ősz sem kedvez az öblöknek. Minden évben a sinusproblémákkal küzdő emberek ősszel tapasztalják meg.
Egész évben gondoznia kell az immunitást - megfelelő étrenddel, fizikai aktivitással, de nem csak ezzel - természetes készítményeket is használhat. Az immunitás kialakításának legjobb ideje a nyári szünet vége, vagyis augusztus és szeptember eleje. Akkor testünknek még van ideje lassan megerősödni. Sajnos egy nap vagy akár egy hét alatt sem fogunk immunitást kialakítani. Mindenhez idő kell.
Hogyan működik az immunrendszer?
Mielőtt belekezdenénk az immunrendszer megerősítésébe, fontos tudni, hogy mit erősítünk. Az immunrendszer akkor aktiválódik, amikor kórokozók - baktériumok vagy vírusok kerülnek a szervezetbe. Az immunrendszer részét képező limfociták aktiválódnak, amikor egy ellenséges szervezet felismerhető. Ezután kémiai vegyületeket állítanak elő, amelyek állítólag semlegesítik a vírusokat vagy baktériumokat. Ha azonban túl kevés a limfocita, akkor fertőzés alakul ki.
Légzőszervi fertőzések
A gyermekek leggyakrabban légúti fertőzésekben szenvednek. Évente 8-szor betegedhetnek meg, míg a felnőttek általában évente körülbelül 4-szer. A légúti fertőzések 50 százaléka. az összes betegség 5 éves korig és 30 százalékig. 5-12 éves gyermekeknél. A legtöbb légúti fertőzés enyhe és önkorlátozó. Súlyosabb következményeket okozhatnak (pl. Középfülgyulladás, hörghurut, tüdőgyulladás stb.), Ha nem kezelik megfelelően.
A sinusitis gyakori felnőtteknél. Sűrű zöld orrfolyás, fejfájás, akár arcfájdalom is van - a sinusitis sokáig tarthat, ha figyelmen kívül hagyják. Ezért érdemes támogatni a testet a fertőzések elleni küzdelemben természetes készítmények alkalmazásával, a következő művelettel:
- támogatás orrmelléküreg-problémák esetén,
- támogató az "orrdugulás" esetén,
- az immunrendszer támogatása.
A természetes készítmények támogatják az orrmelléküregek öntisztulását (elvékonyítják a vastag váladékot és megkönnyítik a leeresztést), javítják az orrmelléküregek megfelelő működését és hidratálják a nyálkahártyákat, valamint támogatják az immunrendszer megfelelő működését. Ez nagyon fontos, mert a megfelelően tisztító test gyorsabban felépül. A súlyos szövődmények előfordulása is minimálisra csökken.
Az immunrendszert támogató természetes anyagokBodzavirág kivonat - támogatja a szervezet immunitását, serkenti az immunrendszert a működésére és a betegség elleni küzdelemre. Ide tartoznak a szaponinok és az illóolajok, amelyek jótékony hatással vannak az orrmelléküregekre. A fekete bodza támogatja a nyálkahártya képződését az orrmelléküregekben és azok öntisztulását. Vízhajtó és izzasztó is.
A paniculate levél levélkivonata - segít megőrizni az immunitást, pozitívan befolyásolva a nyirokrendszer aktivitását, különösen a test lehűlésének fokozott kockázatának időszakában. Támogatja továbbá az anyagcserét és a felesleges anyagcsere-termékek eltávolítását a szervezetből.
Verbena gyógynövény kivonat - tartalmaz. Nyálka és keserű anyagok, amelyek megnövekedett mennyiségű vékony nyálkát jelentenek az orrmelléküregekben. Nekik köszönhetően az orrmelléküregek öntisztítóak. A Verbena gyógynövény kivonat erősíti az immunrendszert.
Gentián gyökérkivonat - olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az orrmelléküregekre, támogatva azok megfelelő hidratáltságát és tisztító funkcióit.
Mullein virágkivonat - befolyásolja a felső légutak vizes nyálkaképződését és támogatja a köptetést. A jégkorongvirágokban található összetevők támogatják és felgyorsítják az orrmelléküregek öntisztulási folyamatát. A mulliin növényi nyálkákat tartalmaz, amelyek felszívják a vizet és megerősítik a nyálkahártya hámját.
Afrikai muskátlikivonat - kumarint, kumarin-glikozidokat, katechineket, prodelfinidineket tartalmaz. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és általában stimulálja az immunrendszer működését. Használata segíti a testet a betegség leküzdésében - a megfázás tüneteinek enyhítésében is.
Kislevelű hárskivonat - támogatja a légző- és immunrendszer működését, csillapítja a torok irritációját és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Marshmallow - csillapítja a torok, a gége és a hangszálak irritációjának érzését.
Illóolajok: menta, eukaliptusz, kakukkfű, rozmaring - természetes tanninokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a glicerin filmogén tulajdonságait.
Cink - támogatja az immunrendszer működését és lezárja az ereket.
Hogyan lehet megelőzni a fertőzéseket?
Először is, a jól kipihent test kevésbé érzékeny a fertőzésekre. Alvás közben melatonin termelődik, amely nemcsak a test cirkadián ritmusának szabályozásáért felelős, hanem pozitívan befolyásolja az immunitást is. Ne feledje, hogy az alvás minősége számít. Például az elektronikus eszközök működése és még a finom zajok is növelhetik az adrenalin szintjét és megzavarhatják a pihenést. És ez nagyon fontos az immunrendszer számára.
Fel kell adnia a stimulánsokat is, a dohányzás megzavarja az egész test munkáját, valamint a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a szervezetben. Nem beszélve arról a tényről, hogy a légzőrendszer munkáját is zavarja. A tüdő nemcsak a szmognak van kitéve, hanem a sok mérgező anyagot tartalmazó dohányfüstnek is.
Fontos a fizikai aktivitás, a test megkeményítése (azaz a kedvezőtlen időjárás ellenére is gyakori kifelé járás) és az egészséges táplálkozás. Ennek köszönhetően minden fontos ásványi anyagot és mikroelemet el tudunk látni a testtel. Számunkra a legfontosabbak az antioxidánsok (azaz antioxidánsok), amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és semlegesítik káros hatásukat. Ezen felül biztosítani kell, hogy étrendünk tartalmazzon A-, E- és C-vitaminban gazdag termékeket. Például: pirospaprika, sárgarépa, spenót, brokkoli, petrezselyem, kivi, ribizli és citrusfélék.
Az immunitásunk, különösen a fertőzés első szakaszában, támogatható azzal, hogy a hagymás zöldségféléket (fokhagyma, hagyma, póréhagyma és metélőhagyma) felveszi az étrendbe. A fokhagyma és a hagyma fitoncideket tartalmaz, amelyek baktériumölő és gombaölő hatásúak - ezeket a zöldségeket gyakran természetes antibiotikumnak mondják, és ez igaz!
A diéta kapcsán lehetetlen megemlíteni a silót és a kefirt, amelyek prebiotikus baktériumokat tartalmaznak és támogatják a belek munkáját, ami immunitásunkká alakul. Azt kérdezi - hogy van? Nos, a belekben található jó baktériumok aktiválják az immunrendszert. Ezenkívül a bélbaktériumok versenyeznek a térért és az élelemért olyan mikroorganizmusokkal, amelyeknek nem szabad a testünkben lennie. Ha sok jó baktérium van a belekben - megnyerik a harcot, és előfordulhat, hogy nem is érezzük a fertőzés első tüneteit.
Az immunitás kialakításakor nem szabad megfeledkezni a cink és a D3-vitamin megfelelő szintjének fenntartásáról a szervezetben. A némi D3-vitamintartalmú ételek közé tartozik a halolaj és az olajos tengeri halak (hering, lazac, szardínia). A nap és a vitamin szintézise a bőrön szintén nagy jelentőséggel bír. Lengyelországban azonban a téli hónapokban nehéz lehet.
A cink viszont olyan élelmiszertermékekben található meg, mint a borjúmáj, a tökmag, a kakaó, a mandula, a napraforgómag, a hajdina és a zabpehely. A megfelelő cinkszint jelentősen javítja bőrünk, hajunk és körmeink állapotát, és természetesen - az immunitás!
A természetes összetevők megfelelő kiegészítése szintén hozzájárulhat az immunitás kialakulásához. Nem kell azonnal vagyont költenie drága készítményekre - olcsóbb készítményekben természetes és a szervezet számára értékes összetevőket találhat (pl. Sinulan Forte).
Válassza ki a természet erejét, és szabadon lélegezzen!A Sinulan Forte 100% -ban természetes eredetű összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítő. Támogatja a felső légutak munkáját, növeli a légzési kényelmet és erősíti az immunitást. A terméket 6 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek számára szánják.
- Az afrikai muskátli gyökér kivonat növeli a légzési kényelmet.
- A bodzavirág és a sokvirágú jégkrém virágkivonat támogatja az immunrendszert, és segít a torok csiklandozásában.
- A Verbena gyógynövény kivonat rossz (kedvezőtlen) környezeti feltételek esetén növeli a test fiziológiai ellenállását. Védi a sejteket és szöveteket az oxidatív károsodásoktól.
- A sárga gentian kivonat erősíti és felélénkíti a testet.
Tudjon meg többet
