A nevetés egészség - már régóta ismert. De konkrétan - hogyan hat ez a testedre? Íme 8 ok, amiért nevetni kéne. Becsülje meg az érzelmek megmutatásának ezt a spontán formáját, és nevessen, amikor lehetősége van rá.
A nevetés miatt oxigéndúsul a tested
Amikor nevetsz, háromszor több levegőt veszel, mint általában. Mélyebb belégzés, hosszabb kilégzés és a rekeszizom hirtelen összehúzódása tisztítja a tüdőt a káros anyagtól. A hatékonyabb működésre ösztönzött keringési rendszer az oxigént a vérben minden szövetbe eljuttatja. A nevetés pozitív hatással van a szívre, felgyorsítja az összehúzódások gyakoriságát. A tüdő jobb levegőellátása elősegíti az agy oxigénellátását is - javul a koncentráció, jobban felszívja az információkat és emlékezik rá.
A nevetés fokozza az immunitást
Az örömteli emberek ritkábban betegednek meg, ellentétben komor kollégáikkal. A nevetés növeli a vírusok elpusztításáért felelős T-sejtek termelését. A vérben más olyan antitestek is találhatók, amelyek megvédik a felső légutak nyálkahártyáját a szervezetbe jutó csíráktól. Ezenkívül egy oxigénnel kezelt agy több endorfint termel, amelyeket természetes gyulladáscsökkentő anyagoknak tekintenek. Másrészt gátolja az immunitást gyengítő adrenalin és kortizol szekrécióját.
A nevetés enyhíti a stresszt
A nevetés gátolja az ún stresszhormonok, amelyeknek köszönhetően többek között megnyugtatja fej- és izomfájdalmak. Ezenkívül biztonsági szelepként működik a testben - enyhíti a felgyülemlett érzelmeket. Tehát nevetve képes leszerelni a dühöt és kezelni a stresszt, és megszabadulhat a félelemtől vagy a szomorúságtól. Visszanyeri lelki egyensúlyát, és más szempontokból szemléli a problémákat.
Olvassa el még: A nevetés egészséges - oxigenizálja, ellazítja, eltávolítja a stresszt és csökkenti a fájdalmat A nevetés jóga: miről van szó? Ismerje meg a nevetésjóga előnyeit Hogyan alakítsuk ki a HumorérzetetA nevetés fokozza a hangulatot
A spontán nevetés pozitív hatással van a közérzetedre azáltal, hogy felszabadítja az endorfint. Elviselik a fájdalmat, örömöt és elégedettséget okozva. Minden probléma vidám légkörben oldódik fel. Bizonyára tudja, hogy az őszinte nevetés utáni boldogság és fáradtság érzése olyan, mint a balzsam a léleknek és ellazítja a testet.
Egy perc nevetés 45 perces kikapcsolódásként működik, és 10 perccel meghosszabbítja az életét.
A nevetés energiát ad
Az örömkitörés olyan, mint egy erőteljes energia-injekció. Inkább hajlandó dolgozni és játszani. Kreatívabb vagy, olyan meglepő ötletekkel állsz elő, amelyeket gyorsan meg akarsz valósítani. Bátrabban nézel a jövőbe, és nem félsz a nehézségektől.
A nevetés szépít
Az erek kiszélesedésével a nevetés táplálja és tisztítja a bőrt. A finom ráncok (szarkalábak) csak bájt adnak, a felfelé emelt szájzugok pedig fiatalabbá és vidámabbá teszik az arcot. A fejbőr jobb vérellátása befolyásolja a haj állapotát - erősebbé válnak és egészséges megjelenést kapnak.
Olvassa el még: A ráncok típusai kialakulásuk okai szerint
A nevetés aktiválja az izmokat
A nevetés kiváló torna az arc, a rekeszizom, a gyomor és a kar izmainak. Felgyorsítja az emésztést, mert a hasizmok ritmikus összehúzódásai serkentik többek között a munkát. máj, hasnyálmirigy, lép. Az anyagcserét is „felfordítja”. Egy perc nevetés lehetővé teszi körülbelül 12 kcal elégetését.
Nevetéssel szimpátiát ébresztesz
A vidám emberek könnyebben megnyerik az embereket. Barátságosak a világgal, barátságosabbnak és ... vonzóbbnak tűnnek. Az örömteli ember bizalmat ébreszt, és egy mosollyal megfertőzheti a körülötte lévő embereket. Humorérzékű emberek társaságában nagyon jól érezhetjük magunkat, megfeledkezve a mindennapi gondokról.
Ajánlott cikk:
A POZITÍV GONDOLKODÁSNAK nagy ereje van - használja a havi "Zdrowie" -t
