Fogyási problémák - mit kell tenni a fogyás érdekében?

Szeretnék lefogyni. 13 éves vagyok, súlyom 68 kg. Szeretnék lefogyni, de gondom van az evéssel. Nem vágyom enni, és amikor eszem, az sok. Kérhetnék tanácsot a fogyáshoz? Mindent kipróbáltam, de nem sikerül.

Karolina!

Tökéletesen megértelek. Kár, hogy nem írtad meg, milyen magas vagy és mit csináltál korábban. Mondok egy fontos dolgot. A szigorú diéták súlygyarapodást okoznak! A karcsú alak sikere:

• kis adagokat eszik rendszeresen
• vizet inni,
• kerülve a sülteket és az édességeket,
• a táplálkozási piramis megismerése (www.izz.waw.pl)
• és a napi testmozgás.

Abban a pillanatban, amikor kényelmetlenül érzi magát, üljön le egy pillanatra, hogy semmi ne vonja el a figyelmét, és képzelje el a célját, amelyre törekszik. Adjon magának több időt arra, hogy elképzelje. Segít! Sok szerencsét!

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl