13 éves vagyok, súlyom 83 kg. Hogyan fogyhatok el 7 kg-ot úgy, hogy heti 1 kg-ot fogyok? Nagyon rosszul érzem magam a súlyom miatt, mert az iskolában mindenki nevet rajtam és ellök. Étrendmintát kérek, figyelembe véve, hogy az iskolában ebédelek.
Szia! 13 éves korában orvos felügyelete mellett fogyhat. Ez azt jelenti, hogy a gyermekorvosnak ellenőriznie kell, hogy a súlygyarapodásnak nincs-e orvosi háttere. Egyszóval először az elhízást kell diagnosztizálni. Ha minden rendben van, akkor beutalót kap egy dietetikushoz, vagy akár egy súlycsökkentő programot tizenévesek számára, akik most nagyon Lengyelországban vannak. A dietetikus meghatározza a kilogramm felhalmozásának okát, oktatja Önt és szüleit az egészséges táplálkozásról, és elkészít egy programot, amelyet követni fog. Önnek is gyakori ellenőrzése lesz, és az étrend az életmódnak megfelelően módosul. Az internetről történő fogyás sajnos rossz véget érhet. Nincsenek olyan csodadieciók sem, amelyek ilyen eredményeket hoznának. Serdülők esetében mozgásterápiát alkalmaznak. Úszás, kerékpározás, vízi torna. Üdvözlettel
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
