A szója szerepe a menopauza

A menopauza és a perimenopause a nő természetes életének részét képezi a szervezet természetes folyamatának köszönhetően.
A menopauza azonban az életminőség romlásához és a szív- és érrendszeri megbetegedések fokozott kockázatához vezethet: ennélfogva egészséges az, ha a szükséges megelőző intézkedéseket meghozza.

Ösztrogén koncentráció

Míg a nőnek menstruációja van, az ösztrogének egészségvédő szerepet töltenek be. A perimenopauza kezdetétől kezdve az ösztrogéntermelés csökken, és a testnek alkalmazkodnia kell az új helyzethez.
A menopauza után az immunrendszer sérülhet az öregedés és az ösztrogénszint csökkenése miatt. A szójaizoflavonok, növényi eredetű vegyületek, amelyek ösztrogén és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, immunológiai előnyökkel járhatnak a nők számára az élet ezen szakaszában.
A szója bevezetése a nők napi étrendjében megelőző hatást gyakorolhat egészségükre, amennyiben az változatos és kiegyensúlyozott étrend része.

A bosszantó forró villanás: ázsiai nők

Megjelenhetnek egy 6 hónaptól 2 évig terjedő időszak alatt, mielőtt a klimatikus stádiumba lépnének. A bennük szenvedő nők 10–15% -ában olyan erős, hogy megnehezítheti társadalmi vagy szakmai életét.
A hőhullámok nem minden nőt érintik azonos módon: az ázsiai nők sokkal alacsonyabban szenvednek a hőhullámoktól, mint az európai nők. Különböző tanulmányok tulajdonítják ezt a különbséget az ázsiai nők szokásos szójafogyasztásának, és különösen az általa tartalmazott izoflavonoknak, növényi eredetű ösztrogéneknek, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre.

A szója és az izoflavonok szerepe

1995 óta több mint 40 klinikai vizsgálatot fejlesztettek ki a szója-izoflavonok azon képességének felmérésére, hogy enyhítsék a forró villanások gyakoriságát vagy súlyosságát. A levont következtetések szerint a nők étrendjének kiegészítése szója-izoflavonokkal enyhíti a forró villanásokat. E hatás elérése érdekében naponta 80 mg izoflavont kell bevenni.
Ezenkívül az izflavonok csökkenthetik a csonttörések előfordulását, elősegítik a csontok képződését és növelik a csontok ásványi sűrűségét posztmenopauzális nőkben.
Napi 25 g szójafehérje fogyasztása csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, mindaddig, amíg ezt szív-egészséges étrend keretében végzik. Az American Heart Association (AHA) azt tanácsolja, hogy az elfogyasztott szójatermékek adagonként legalább 6, 5 g fehérjét tartalmaznak, és alacsony telített zsírtartalmú, koleszterin- és nátriumtartalmúak.

Alacsony kalóriatartalmú

A szója növényi alapú táplálék, alacsony kalóriatartalmú, nagyon kiegyensúlyozott és tápláló, és kiváló lehetőség a testtömeg-diéta beépítésére.

Szója termékek

Jelenleg a piacon vannak olyan szójatermékek, amelyek a nyugati ízléshez igazodnak, mint például italok, szója juice, desszertek és kenhető készítmények. Az előadások, ízek és formátumok sokfélesége lehetővé teszi a szója beépítését a nap minden étkezésébe, hogy minden tulajdonságát a lehető legnagyobb mértékben kihasználhassák.