Helló, 156 cm magas és 50 kg súlyú vagyok. Körülbelül 3 hónapja próbálok fogyni, pozitív hatással, mert 10 kg-ot fogytam, de rosszul, mert alacsony kalóriatartalmú diétákkal (eleinte csak egészséges táplálkozással, aztán 1000 kcal-val, aztán még kevesebbel, most sikerült visszatérnem 1100-ra -1200). Szeretnék lefogyni 1-2 kg-ot, de normális, egészséges módon, ezért dietetikushoz mentem, hogy kivezessem ezt a diétát. Szavai után azonban megijedtem, mert körülbelül 1500-1600 kcal-os étrendet akar nekem adni! Nem lesz sokk a test számára? Rettegek a hízástól, és sokat olvastam, hogy hetente kb. 100 kcal-t kellene hozzáadni. Amikor ezt elmondtam neki, azt mondta, hogy a kcal számolása régi és hatástalan módszer, és az étlapomból származó termékek egészségesek lesznek, emellett heti 3 alkalommal járok edzőterembe (otthon is tornázom, főleg Pilates), így nem fogok hízni. Ennek ellenére sok aggályom van, tudom, hogy dietetikus, de nehéz lesz megbíznom ebben a kérdésben, főleg, hogy nem sokkal idősebb ember nálam. Nagyon szeretném megtartani a jelenlegi súlyomat, és még fogyni is, mert a testem nem tűnik tökéletesnek. Ezért segítséget kérek valakitől, akinek van tapasztalata.
Szia,
Megértem aggodalmait, de mivel a szakember egy részletes étrendi interjú alapján arra a következtetésre jutott, hogy ez a módszer lenne a legjobb, nem szeretném megkérdőjelezni a tekintélyét. Minden bizonnyal állandó kapcsolatban lesz a dietetikussal, ezért ha kezdi észrevenni a súlygyarapodását, kérjük, lépjen kapcsolatba vele. Valószínűleg alacsony GI diétára és kissé megnövekedett fehérjebevitelre kapott ajánlásokat. Ez serkenti az anyagcserét és megakadályozza a súlygyarapodást.
Sok szerencsét :-)
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
