Hogyan lehet kiszámítani az ideális súlyát a magasság és a kor alapján?
Az ideális súly kiszámításához több tényezőt kell figyelembe venni: kor, méret és az, hogy férfi vagy nő.Ne feledje, hogy ez a számológép csak tájékoztató jellegű, és megmondja, hogy mi legyen az ideális súly ezen paraméterek szerint.
A legjobb tudni, hogy keresse fel orvosát vagy táplálkozási orvosát, ha tudni szeretné, hogy milyen súlyúnak kell lennie mindig. Csak ők segíthetnek abban, hogy megszerezzék, és megmutatják, hogyan kell csinálni.
Mi az ideális súlytábla férfiak és nők számára?
Az ideális súly kiszámításához számos paramétert kell figyelembe venni: az ideális súlyt az életkor, a férfi vagy női nem és a magasság alapján számítják ki.Figyelembe kell vennünk a súly- és magassági táblázatot, amely csak azt az ideális súlyt jelöli, amely egy bizonyos magasság és tömeg alapján meg kell, hogy legyen. De ez a táblázat nem veszi figyelembe azokat a többi tényezőt, amelyek befolyásolhatják azt is, hogy mi csak az útmutatás céljára használható, nem több.
Van egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni, testünk alkotása vagy fizikai felszíne. Ezt a szempontot figyelembe véve az embereket három csoportba soroljuk.
Kicsi alkatú emberek, akikre jellemző a keskeny váll, hosszú lábak és izmok, valamint a finom törzs
Másrészt azt mondják, hogy közepes felépítésűek azokhoz, akiknek izma közepes, a tagok jól formáltak és magasságuk megfelel a karok maximális kinyílásának.
Végül, a nagy alkotmány azokra az emberekre vonatkozik, akik rövid testtartásúak, négyzet alakúak és hajlamosak az elhízásra.
Képlet az ideális súly kiszámításához
Az ideális súly kiszámításához az egyik leghatékonyabb és alkalmazott módszer a testtömeg-index vagy a (BMI) .Ez a személy tömege és mérete közötti társulás mértéke.
Ezt az egyenletet kiszámítva kiszámítja a magasságot négyzetméterre. Ha 1, 65 métert mér, szorozzuk meg magával, akkor 2, 72 lenne. akkor el kell osztania a súlyát az előző összeggel.
Például, ha súlya 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Ez az eredmény a BMI lesz.
BMI = súly / méret.
E táblázat szerint, ha a BMI kevesebb, mint 16, az ember alultápláltsági állapotban van, és ha a BMI 17 és 20 között van, akkor a súlya alacsony. A normál súly 20 és 25 között van. Ha a BMI nagyobb, mint 27, akkor azt mérsékelt túlsúlynak tekintik, és ha 30 és 35 között van, akkor elhízásnak lehetne minősíteni. A morbid elhízásban szenvedő emberek BMI-je meghaladja a 35-et.
Egy másik formula az ideális súly mérésére: a csípő-derék aránya
Egy másik formula az ideális súly mérésére a csípő-derék aránya.A kezdéshez mérje meg a derékvonalát és írja le. Ugyanezt tegye a csípővel.
Például, ha a vázlat 69 és 88, ossza meg az első számot a másodikval, és így 0, 78 lesz. Ha ez az érték 0, 64 és 0, 85 között van, akkor arányos vagy.
Hogyan lehet kiszámítani az ideális súlyt férfiak és nők között: Lorentz képlete
Az ideális súly kiszámítása a Lorentz képlet alapján a nemet veszi figyelembe, és a nők és a férfiak közötti magassági különbségen alapul.A többi recepthez hasonlóan az eredmények csak akkor értékesek, ha életkoruk 18 és 65 év között van, ha nem terhes vagy magas szintű sportoló.
Jelenleg ezt a formulát kevésbé használják, mivel nem veszi figyelembe az olyan alapvető tényezőket, mint az életkor, a bőr vagy a csont.
Egy másik formula az ideális súly kiszámításához: a Creff képlet
Creff képlete tartalmazza az arcszín és az élet fogalmát.Az ideális súlya akkor különbözik, ha morfológiája kicsi, közepes vagy nagy. Így egy kis ember ideális súlya 10% -kal lesz kevesebb, mint egy nagy arcbőrű embernél.
Az eredmény azonban pusztán indikatív, mivel szubjektív alapon nyugszik.
Fotó: © George Dolgikh
