Ábra típusa: alma. Mi a legjobb étrend egy almához?

Az alma figura a nőknél a leggyakoribb figura. Az almát erős vállak, finom csukló jellemzi, de kiterjedt mellkas bőséges mellekkel. Tudja meg, mi működik az Ön számára, mit érdemes jobb elkerülni és milyen étrend a legjobb az Ön számára, ha almaformája van.

Almafigura az alakod? Tudja meg, melyik étrend a legjobb az Ön számára. Az alma hátulja széles és erős, a sziluettnek súlyos megjelenést kölcsönöz. Még akkor is, ha az alma vékony, figyelemre méltó a derék és a kiemelkedő has hiánya. Az ábra előnye a test alsó része - lapos fenék, nem túl széles csípő, vékony lábak. Ezeken a helyeken a zsír nem halmozódik fel.

Hogy van az almafigurád?

Ha az alma elhízik, a mellkas kerületén nő. A mellszobor nagyobb lesz. Hátul, a lapockák magasságában zsír halmozódik fel, és a tarkón púp képződik. A karok és a kezek válluktól könyökig meghúzódnak. A has területén fánk található.

Olvassa el még: Miért hízik meg? GLIKÉMIAI TÁRGY: mi ez? Mitől függ a glikémiás index? A sikeres karcsúsítás a test alakjától függ?

Diéta, ha van almafigura típusod

Az almát madárként kell fogyasztani, de naponta 4-5 alkalommal, olyan ételeket, amelyek csökkentik az emésztési problémákat. A búza és a tehéntej leválasztása segít elkerülni az almát sújtó puffadást. A hagyományos tejtermékek helyettesíthetők kecske- vagy szójatejtermékekkel. Javasolt zöldségsaláta, barna rizs, sárgarépa, cékla, sovány zöldséglevesek, fóliában párolt hal, grillezett csirkemell. Az almához való snack lehet szőlő, körte, napraforgómag, kivi, datolya.

Apple figura: mit vegyek fel?

A derék és a has hiányának elfedése és a formás borjak hangsúlyozása érdekében Mrs. Apple-nek választania kell a fellángolt szoknyákat, de csak a csípő vonalától. Kiegyenlíti az arányokat. Az Apple nem visel hasat felfedő blúzt, alacsony vagy magas derék nadrágot, Lycra ruhát, rugalmas szoknyát vagy összeszedett derék, alsó kabátot. A magas nyakú pulóver vagy a derék öv szintén rossz ötlet. Az alak karcsú lesz, mély nyakkivágásokkal, hosszú gyöngyökkel vagy szárnyakkal és sálakkal, amelyek szabadon esnek lefelé.

Gyakorolj, ha van egy almaszerű alakod

Az ideális megoldás az aerobic. Sétálhat a lépcsőn, a futópadon, kocoghat vagy guggolhat. Egy forgó mozgás elvékonyítja a derekát, például oldalra hajlik álló helyzetben vagy hula karikázik. A tenisz és a kerékpározás javítja a test alakját. Az alma jól működik az aerob testmozgás során, amely nagy izomcsoportokat von be a felsőtestbe, hogy elősegítse a karok, a mellkas, a rekeszizom területének és a hátnak a zsírleeresztését. Érdemes a lábakat is gondozni, feszesíteni, hogy karcsúak maradjanak. Ez az olló és a kerékpár fekvő helyzetben. Ezen gyakorlatok további előnye a hasizmok erősítése.