A pattanások nemcsak a tizenéveseket fárasztják. Ugratja jóval húsz után. A megfelelő pattanás-diéta nem szünteti meg a bőrproblémáit, de hatékonyan támogathatja a pattanások kezelését, amely hosszú és nem mindig hozza meg a várt eredményeket. Mit kell enni a pattanások tüneteinek csökkentése érdekében?
Hatékony-e a pattanásos étrend? Természetesen a diéta nem az egyetlen oka a csúnya pattanásoknak, és sok orvos úgy véli, hogy ez nem befolyásolja a pattanások megjelenését. De jobbra váltása és bizonyos termékekről való lemondás jó lesz - nemcsak az arc, hanem az alakja és az egészsége szempontjából is.
Diéta pattanások esetén: hagyja abba a magasan feldolgozott ételeket
A pattanások elleni étrend meglehetősen szigorú, és sok harapnivalót, fűszert és italt el kell hagynia. Először is válasszon egészséges, könnyen emészthető termékeket, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Először is ki kell zárni a menüből a magasan feldolgozott ételeket, vagyis azokat, amelyek mesterséges színezékeket, ízeket és tartósítószereket tartalmaznak. A legtöbb szintetikus anyag színes szénsavas italokban, édes és sós snackekben és hosszú eltarthatóságú ételekben található. Kerülje az édességeket, különösen a csokoládét, még a keserűeket is.
Korlátozza az állati zsírokat, sült ételeket, vajat, zsíros sajtokat is. Próbálja elkerülni a gyorsétteremben történő nassolást, és az olajat cserélje olívaolajra.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén fogyjon, gyönyörű arcszínt, hajat és körmöket nyerjen, ugyanakkor egészséges, ízletes és áldozatok nélküli étkezést hajtson végre. Használja ki a Jeszcolubisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online étrend-rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
További információ Olvassa el még: Hogyan lehet megszabadulni a WĄGRÓW-tól? A mitesszerek otthoni gyógymódjai Bőr, haj és körmök - az étrend hatása szépségünkre Pattanások: tünetek és hatékony kezelésDiéta pattanások esetén: só helyett fűszerek
A fűszeres fűszerek (bors, paprika) és a só feltehetően pattanást okoznak. A legjobb, ha gyógynövényeket használunk.
A tudósok a magasan feldolgozott szénhidrátokat - tésztát és fehér kenyeret - is hibáztatják. Tehát jobb, ha kenyeret és teljes kiőrlésű tésztát keres. Annál inkább, hogy egyre népszerűbbek, és sokkal több van belőlük a piacon.
Bármilyen stimuláns, például alkohol és cigaretta szintén káros. Egy pohár bor megengedett, és érdemes teljesen leszokni a dohányzásról.
Hogyan küzdjünk a pattanások ellen?
Diéta pattanások esetén: a sárgarépa javítja a bőr megjelenését
Az A-vitamin vagy a béta-karotin elősegíti a szépséget. Megtalálja többek között sárgarépában (inkább főttben), paradicsomban, narancsban, őszibarackban, paprikában, spenótban, brokkoliban, dinnyében és különféle salátatípusokban. A béta-karotin erősíti a bőrt és visszaadja annak szép színét.
Olvassa el még: Pattanás elleni tabletták: hogyan és hogyan működnek egyáltalán?
A pattanások tüneteit a B-vitaminok enyhítik
Szüksége lesz B-vitaminokra (B1, B2, PP) is, amelyek enyhítik a bőrbetegségeket (különösen a PP-vitamint). Legtöbbjük diófélékben, magvakban, hüvelyesekben, májban, teljes kiőrlésű kenyérben, burgonyában, baromfiban, tojásban és élesztőben található.
Egyél mindent, ami természetes és gazdag cinkben, rostokban és vitaminokban. Ne felejtse el mindig jó minőségű és friss termékeket választani.
Diéta pattanások esetén: a cink segíti a reggeli gyógyulást
Nyúljon a hajtásokért és a szójaért is. A cink nem hiányozhat a pattanásokkal küzdő emberek étrendjéből. Ez az elem gyógyító hatást gyakorol a pattanásokra, és megkönnyíti a reggeli gyógyulást, hiánya pedig súlyosbítja a bőrelváltozásokat.
A cink bőségesen megtalálható a tenger gyümölcseiben (főleg az osztriga és a kagyló), a halakban (pl. Angolna), hüvelyesekben, baromfiban (főleg májban), darában, tojásban, napraforgómagban és rozskenyérben.
Diéta pattanások esetén: A rost tisztítja a testet
A rost segít megtisztítani testét a méreganyagoktól. Megtalálható benne korpa, dara (leginkább árpában), barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyes magvak és zöldségek (beleértve az avokádót, babot, borsót, szójababot, zellert, fehérrépát, fokhagymát, tormát, lencsét, spenótot, petrezselyem és kapor) és gyümölcs (beleértve a szedret, málnát, áfonyát, ribizlit, áfonyát, almát és körtét) és szárított gyümölcs.
