14 éves vagyok, és gyakran fordul elő szorongás, félelem és szomorúság. Az oktatáshoz kapcsolódnak - attól még tartok, hogy nem tudok majd megtanulni valamit, attól tartok, hogy rosszul írok érettségi vizsgát, érettségi bizonyítványt, hogy a törvénnyel kapcsolatos ambiciózus gyepeim tönkremennek, és életemben nem érek el semmit. Nagyon beteg vagyok - nincs immunitásom, az elmúlt két év rendkívül nehéz volt nekem - apám betegsége és halála, iskolát váltok. Nem vagyok képes kijönni társaimmal, - Mindig a legalább 3 évvel idősebb társaságban voltam, és az iskolai órák alatt magányosnak érzem magam. Harcolhatnék valahogy?
Amit írsz, az látszik, hogy fiatal, de nagyon ambiciózus ember vagy. Sajnos néha előfordul, hogy az ambíció és az egymással szemben támasztott magas elvárások együtt járnak a bizonytalansággal, az önmagammal szembeni elégedetlenséggel és attól, hogy képesek leszek-e ilyen magas lécre ugrani. Nem rossz, ha vannak álmaid, terveid és céljaid. Helytelen azonban szigorúan, mereven és mindenáron ragaszkodni hozzájuk. Állandó félelemben és félelemben. Nincs öröm a mindennapokban és az élet egyéb eseményeiben. Az élet pedig sok lehetőséget ad, sok utat nyit meg, és nem mindig kell a korábban megjelölteket követnünk. És ezeken a választásokon nincs semmi dezertálás és vereség, de csak ... egy másik, ugyanolyan jó döntés van. Jó tanulni, próbálj megjavulni, de ezt nem szabad szükségszerű kényszerként kezelni. Akkor valójában nagyon könnyű rosszkedvbe, szomorúságba, depresszióba kerülni. Követelmények - igen, de legfőképpen azt élvezi, ami már van és ami jó. Ha stressz alatt vagyunk, amikor szorongunk, akkor is nehezebb új készségeket és ismereteket elsajátítani. És nem erre gondolsz, igaz?
Tény - az utóbbi időben sokat éltél meg, erősen megrongálódott az erőd. Minél inkább a nagyobb örömre, könnyedségre és szórakozásra kell összpontosítania. Mindez összeegyeztethető egymással - minden a szervezés kérdése, a harmónia és az arány fenntartása.A jövőjét sem tekintheti "mindent vagy semmit" tekintve, ha nem "csak ez az egyetlen", az azt jelenti, hogy már semmit sem érek el, és semmi jó nem vár rám az életben. Ez nem igaz. Néha időbe telik a célok elérése, néha bonyolultabb, néha ... meggondoljuk a cél előtt. Megtörténik. De ez nem azt jelenti, hogy rossz vagy rosszabb, hanem csak más. Ez a megközelítés - vágyakkal és erőfeszítésekkel, de túl nagy feszültség nélkül - csökkenti a stresszt. Vagy talán jó lenne, ha elmennél pszichológushoz, és gondosan megbeszélnéd vele, hogyan lehet hosszú távon kezelni a stresszt? Megpróbál.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
