A zsírégetést fel kell gyorsítani a zsírégetőket, azaz zsírégetőket tartalmazó fogyókúrás tablettákkal. Hogyan működnek? A testhőmérséklet (termogenezis) növelésével edzés közben. Melyik kiegészítők gyorsítják fel a zsírégetést?
A gyógyszertárak polcai elhajlanak a fogyást támogató készítmények súlya alatt. Mindegyikük fülbemászó szlogenekkel és innovatív összetevőkkel csábít. Mely zsírégető kiegészítőket érdemes kipróbálni, mert tudományosan bizonyítottak?
Hallani a zsírégetőkről, mi a hatékony? Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Piperine
A piperin a fekete borsban található alkaloid. A termogenikához tartozik - fokozza a termogenezis folyamatát, amelyet az élelmiszerfogyasztás után a test hőtermelésének növekedésként határoznak meg. Javítja az emésztőrendszer vérellátását, ami fokozza a tápanyagok felszívódását. Egy ilyen folyamat fokozza a tápanyagok behatolását a vérbe és a nyirokba. Serkenti a gyomor nyálkahártyájában található hisztamin receptorokat is, javítva az emésztési folyamatokat. Felgyorsítja az anyagcserét, és ez lehetővé teszi a zsírszövet gyorsabb oxidációját. Ezenkívül növeli az izomszövet növekedését. A gyógyszertárakban csak néhány piperint tartalmazó készítmény található. A Bioperine® termékei tartalmazzák a legmagasabban ezt az alkaloidot - 95% piperint (és a szokásos fekete bors kivonat 3-9% piperint tartalmaz).
Rumeninsav (CLA - konjugált linolsav)
A bendősavat néha linolsavnak vagy egyszerűen CLA-nak hívják - és ez az utolsó rövidítés, amely leggyakrabban a fogyást támogató étrend-kiegészítők csomagolásán jelenik meg. A CLA blokkolja az enzimet, amely lehetővé teszi a zsír bejutását a zsírsejtekbe, ami megnövekedésükhöz és súlyukhoz vezet. Néhány évvel ezelőtt a portugál tudósok bejelentették kutatásaik eredményeit, amelyek azt mutatták, hogy a CLA-nak köszönhetően diéta és edzés nélkül három hónap alatt több mint 6 kg fogyhat. A rumeninsavat (naponta 3,2 g CLA) fogyasztók átlagosan a testzsír 7% -át vesztették el, de azok, akik ezen felül edzettek, kétszer olyan jó eredményt értek el. A bendősav megtalálható az élelmiszerekben, például a tehéntejben. Érdemes azonban tisztában lenni azzal, hogy a CLA tartalma nem mindig lesz elég magas ahhoz, hogy fogyókúrás legyen.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többetGarcinia cambogia
A Garcinia cambogia Délkelet-Ázsiában található növény - évezredek óta fűszerként, a természetes orvoslásban pedig számos gyógyszer fontos összetevőjeként kezelik.
A Garcinia cambogia gyümölcs nagyon magas koncentrációjú hidroxi-ecetsavat (HCA) tartalmaz, amely gátolja a zsír szénhidrátokból és fehérjékből történő szintézisét, ami csökkenti a zsírszövet képződését. Ezenkívül növeli a zsírsavak szállítását a mitokondriumokba, ahol ketont vegyületekké alakítják, amelyek elnyomják az étvágyat.
Ez a növény serkenti a glikogén fokozott termelését és lerakódását a májban és az izmokban, valamint érzékenyíti a máj glikoreceptorait is.
A garcinia cambogia kivonatok a karcsúsítás nagyon jó eredményei mellett támogathatják az érelmeszesedés kezelését a vér koleszterin- és trigliceridszintjének csökkentésével.
L-karnitin
Az L-karnitin a zsírsavaknak a test mitokondrium-specifikus sejtgyáraiba történő szállításához szükséges anyag. A mitokondriumokban a zsírsavak oxidálódnak (elégetnek), és így létrejön a test létfontosságú funkcióinak végrehajtásához szükséges energia.
Az L-karnitin segít megszabadulni a testfeleslegtől, mivel a tárolt zsírt használja energiaforrásként. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az e vegyületet tartalmazó kiegészítő puszta használata nem elegendő.
Fontos a rendszeres testmozgás, amely mozgássá mozgatja az izmokat, és így a zsírraktárakat energiaforrásként használja, valamint a megfelelő étrend.
Az emberi test kis mennyiségű karnitint szintetizál (kb. 25%), de a szervezet számára az elsődleges forrása az étrend. A hiány csökkent fizikai és szellemi teljesítményt eredményez. Kis fizikai megterhelés után súlyos fáradtság, sőt kimerültség jelei jelennek meg.
Az L-karnitint gyakran használják a sportolók, mert fontos szerepet játszik a hosszú távú testmozgásban. A testmozgást végző embereknek megnövekedett igényük van az L-karnitinre. Optimalizálja az izmok energiafolyamatait.
zöld tea
Az elmúlt évtizedekben a zöld teának számos teszten kellett átesnie annak megállapítására, hogy valóban feltételezik-e az egészségre gyakorolt előnyeit.
Ennek eredményeként bebizonyosodott, hogy a zöld tea fogyasztása fokozza a nyugalomban a zsírégetést és megakadályozza az elhízást.
A Birminghami Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a zöld tea kivonat bevétele után a zsírégetés átlagos szintje 17% -kal magasabb, mint egy placebo bevétele után.
Ezenkívül a zsírégetéssel nyert energia aránya a test által termelt teljes energiához hasonlóan nagyobb volt a kivonat bevétele után
A zöld tea kivonat fogyasztása nem csak fokozza a zsírégetést közepes intenzitású edzés közben, hanem javítja az inzulinérzékenységet és a glükóz toleranciát egészséges fiatalokban.
Resveratrol
A resveratrol többek között az egyik komponense vörösbor, amelyet eddig elsősorban antiatherosclerotikus hatása miatt értékeltek. Nemrégiben kiderült, hogy karcsúsító tulajdonságokkal is rendelkezik.
Állatokban és izolált szövetekben resveratrolt alkalmazó számos tanulmány kimutatta, hogy ez a vegyület nagy valószínűséggel segíti az emberek zsírtartalmának csökkentését és az izomszövet fejlődését.
A tudósok szerint a resveratrol befolyásolja az energiamérleg szabályozását, ami megakadályozhatja az étrenddel összefüggő betegségeket - az elhízást (a resveratrol serkenti a zsírsejtek lebomlását) és a kapcsolódó anyagcserezavarokat, beleértve cukorbetegség.
A resveratrol legjobb forrása a sötét szőlőfajták, különösen azok héja. Ezen szőlő friss héja 50-100 mg resveratrolt tartalmaz 1 g-onként.
A resveratrol a szőlőhéj erjesztése során is előáll, így a borban is jelen van. Ennek a vegyületnek a legnagyobb mennyisége a vörösborban található meg, mivel az etanol hosszabb ideig érintkezik a szőlő héjával az erjedés során, mint a fehérbor előállítása során.
- A karcsúsító tabletták valóban hatékonyak a fogyás szempontjából?
- CLA (konjugált linolsav) - tulajdonságok, természetes források és kiegészítők a CLA-val
- Karcsúsító tabletták - mi az összetételük?
Mennyire könnyű zsírégetni? Fedezze fel a bevált módszereket
havi "Zdrowie"
