Ismeri azt a mondást, hogy csak azért van szüksége a hűtőszekrény fényére, hogy éjszaka megehessen valamit? Ez egy vicc, de soha ne egyél ezeket a termékeket éjszaka, nemhogy éjszaka!
Mit nem szabad enni éjszaka? Nos, elméletileg két órával enned kellene lefekvés előtt. Akkor a testünknek ideje van megemészteni az ételt, és éjszaka pihenni fog, nem emészteni. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor enni akar, éhes, napközben hiányzott ... Mit nem szabad enni éjszaka?
Tészta
Gazdag szénhidrátforrás. Ha azonban nem változtatja őket energiává, akkor zsírként rakódnak le! A tészta, különösen tejszín- vagy sajtmártásban, szintén nagy kihívást jelent a gyomor számára.
Alkohol
Nemcsak az étkezés lefekvés előtt nem tanácsos. Nem szabad alkoholt is inni. Elméletileg megkönnyíti az elalvást, de csökkenti az alvást, ami viszont azt jelenti, hogy nem ébredünk fel jól. Vagy akár - fáradt.
Gyümölcs
Gyümölcs és gyümölcslé! Sok cukrot találunk bennük, ami gyorsan megemeli a vércukorszintet, aminek köszönhetően röviddel az elfogyasztásuk után sok energiánk van.
Néhány zöldség:
Ezek közé tartozik: karfiol, kínai káposzta, spenót és paradicsom. Ezek olyan zöldségek, amelyek oldhatatlan rostokat tartalmaznak, ezért a belekben maradnak. Gázt is okozhatnak.
Édesség
Kerülje őket napközben is - egyszerűen egészségtelenek. Javasoljuk: Cukor és egészség. Káros a cukor?
vörös hús
A vörös hús megemésztése nagy kihívást jelent a szervezet számára. Sok fehérjét és zsírt tartalmaz, sokáig marad a gyomorban és nehézségérzetet okoz. És ez ébren tart.
.jpg)
