Majdnem 19 éves vagyok, és csak 42,5 kg a súlyom. Észrevettem, hogy nem csak nem tudok hízni, hanem fogyok is annak ellenére, hogy elég sokat ettem. Köze van-e ahhoz, hogy nem tudunk kora reggel enni reggelit, és csak egy pohár teához jutunk? Miért nincs étvágyam reggel? Okozhat-e súlyproblémákat az a tény, hogy a nap folyamán nem eszem rendszeresen? Hányszor egyek és milyen termékeket válasszak a súlyem növelése érdekében? Mennyit nyomjak 161 cm magasig? Kérjük, válaszoljon ezekre a kérdésekre, előre is köszönöm.
Magassága alapján a testsúlya körülbelül 10 kg túl alacsony. Az okok eltérőek lehetnek, és először orvoshoz kell fordulni. Megparancsolja, hogy hajtsa végre a megfelelő vizsgálatokat. Figyeljen a menstruációra is. Rendszeresen jelenik meg, vagy mikor volt utoljára? Ezt kérdezze meg kezelőorvosa. Szerintem, ha csak azon gondolkodom, mi lehet a baj veled, anélkül, hogy személyesen tudnék veled beszélni, aggodalomra adhat okot, és nem ez a lényeg. Nem írtad, hogy a testsúlyod mindig alacsony volt-e, vagy lefogytál-e az elmúlt hónapokban. Az étvágyat illetően előfordulhat, hogy nincs meg, mert túl későn eszi meg az utolsó étkezést, vagy nagy a stressz. Fogalmam sincs. Túl kevés információt adott nekem. Természetesen az egyes testtömegeket befolyásolja az étkezések rendszeressége és az, hogy mit eszünk. Kipróbálhatja finom reggelivel, például lágy tojással, vajas és paradicsomos kenyérrel, teával. Próbáljon 5-6 óránként enni 2 óránként. Közöttük igyon gyümölcsleveket, uzsonnázzon. Mindent meg kell ennie: 2% tejet, félzsíros sajtot, sajtot, joghurtot, írót, pudingot, húst, húst, halat, olajat, tojást, gabonaféléket, gyümölcsöt, zöldséget.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
