21 éves vagyok, 170 cm magas és jelenleg 62 kg. Tudom, hogy ez a helyes eredmény, de mégis szeretnék leadni néhány kilót. Heti legalább ötször próbálok mozogni (testformáló gyakorlatok, kerékpározás), diétát követek (1300-1500 kcal, attól függően, hogy mire megy), és mégsem tudok lefogyni. Hol a probléma?
A testsúlyod helyes (BMI 21,45 kg / m2), és a súlyvesztés sokkal nehezebb, ha nincs túlsúlyos. A probléma az lehet, hogy nem eszel eleget. Ez lelassíthatja az anyagcserét és megnehezítheti a fogyást. Az is fontos, honnan származnak a kalóriák. Talán a fehérjék, a zsír és a szénhidrátok rendellenes bomlása van. Azt javaslom, hogy menjen el dietetikushoz menüelemzésre és testösszetételi tesztre.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka Ślusarska
A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
