Jó nap. Kb. 3 kg-ot szeretnék lefogyni. 14 éves vagyok, 159 magasság és 55 súly. Tudom, hogy jó a súlyom, de szeretnék lefogyni 3 kg-ot. Nem tudom, hogyan kell csinálni, mert egészségesen étkezem, édesség helyett aszalt gyümölcsöt eszem, reggelit eszem. Nem eszem uzsonnát. Vacsorát eszem 16 vagy 17 órakor. Minden nap testnevelést tartok és hosszú sétákat teszek naponta háromszor, mert van egy kutyám. Hetente kétszer járok úszni. Kérlek válaszolj.
Ha testtömege összhangban van a magasságával, teste megvédheti magát a fogyástól. A testben van egy bizonyos mennyiségű zsír, amelyet nem lehet leadni, és az égése gyengeséget és különféle rendellenességeket okoz. Amit most elveszítene, az a saját fehérje lenne, amely az izmok és a belső szervek, és ez az első lépés az étkezési rendellenességek felé. Nem klasszak. Hideg van, a szundulás egyre nő a hátán, lehetetlen koncentrálni, és a világ kezdi elhomályosítani a rossz hangulatot. Sajnos nem tudok segíteni rajtad, mert hiszem, hogy remek, karcsú és gyönyörű lány vagy. Kívánom, hogy nagyon sok hited legyen önmagadban és szépségedben.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl
