-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
"Óvakodj az energizálóktól" - ilyen hangok egyre gyakrabban jelentkeznek az energiaitalok káros hatása miatt. Néhány ország, például Dánia és Norvégia, betiltotta értékesítésüket. Franciaországban az energiaitalok végül piacra kerültek, de a címkén fel kell tüntetni, hogy kinek árthatnak.
Energiaitalok, energizáló italok, energizálók - ezek az energiaitalok leggyakoribb elnevezései. A név arra utal, hogy feladatuk az, hogy a testet olyan energiával látják el, amelyet könnyen és gyorsan fel kell szívni. Célja az ember mentális és fizikai állapotának azonnali javítása. Eközben, amint azt az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet szakértői állítják, ez nem így van. Az emberi test energiát merít az élelmiszerből nyert szénhidrátok, fehérjék és zsírok elégetéséből. Az ezekből az összetevőkből álló energiaitalokban csak glükóz van (szénhidrátokból), és nem olyan mennyiségben, amely jelentős hatással lehet a test stimulációjára.
Hallja meg, miért lehetnek veszélyesek az energiaitalok az egészségére. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Energiaitalok - rossz arány
Amit állítólag stimulálni kell az energizálókban, az a koffeinből (nagy mennyiségben) és a taurinból származik, amely aminosav. Vannak szintetikus vitaminok is, főleg a B csoportból, de ez még nem minden. Az ilyen italok a gyártótól és az energizáló típusától függően sok más, főként növényi eredetű stimuláló anyagot tartalmazhatnak. Az egészségügyi kockázatot nemcsak maguk az anyagok jelenthetik, hanem azok aránya is.
Ezen italok néhány amatőrje úgy véli, hogy kiváló B-vitamin-források lehetnek, de ez nem igaz. Az energizáló szerekben található vitaminok egyáltalán nem pótolhatják a természetes táplálékban található vitaminokat, emellett rosszul szívódnak fel.
Az energiaitalok növelik a szívroham és a stroke kockázatát
A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy az energiaitalok nemcsak az egészségre, hanem az életre is veszélyesek. És csak egy doboz elég a szívrohamhoz - az ausztrál tudósok riasztóak. Ez mind az idősebb, mind az egészen fiatal emberekre vonatkozik. Számos amerikai iskola betiltotta az energiaitalok értékesítését és fogyasztását, miután megfigyelték, hogy a diákok szívdobogást, émelygést és egyéb, a szívrohamra jellemző tüneteket tapasztaltak fogyasztásuk után. Egyes tudósok, például Dr. Kathleen Miller, a Buffaloi Egyetem egy újabb aggasztó esetre mutatnak rá. Kapcsolatot talált az energizálók fogyasztása és a serdülőknél tapasztalható növekvő agresszió szintje között. Véleménye szerint itt egy különös tettes a koffein, amelynek az energiaitalokban a tartalma sokszor nagyobb, mint amit a szervezet képes felszívni, akár tízszer is.
Sőt, a kockázatot növeli az energizálók alkohollal való keverése, ami divatos a fiatalok körében. A koffein kevésbé érzi részegnek magát, azt hiszi, hogy jól gondolkodik, mindent kézben tart, miközben mozgásai koordinálatlanok és zavartabbak. És ebben az állapotban sokkal több hülyeséget tehet. Aggasztó az is, hogy néha az energiaitalokat ún keresztértékesítés vagy akciók - például egy üveg alkohol és egy doboz energizáló. És a robbanó keverék készen áll.
Figyelem! Ha energiához kell nyúlnia, ne igyon közvetlenül a hűtőszekrényből. Az alacsony hőmérséklet miatt gyorsabban és többet iszogathatja őket, ami több koffeint jelent a szervezetben. Ezért szolgálják fel a kávét melegen és kis csészékben.
Mikor kell inni energiaitalokat Csak vészhelyzet esetén
Még azok az emberek sem fogyaszthatnak ilyen italokat túl gyakran, akiknek harangszerű a szíve, és nem panaszkodnak semmire. Az egészséges emberek csak sürgősségi helyzetekben használhatják őket, például fontos vizsga előtt vagy megerőltető utazás során. Gyermekeknek, serdülőknek, terhes nőknek, szívbetegségekben, idegrendszerben, migrénben, hyperthyreosisban szenvedőknek (ezek csak néhány ellenjavallat) kerülniük kell ezt a fajta italt.
Ha azonnal meg kell tisztítanod az elmédet, jobb, ha még egy csésze kávét iszol meg, amikor pedig mégsem, akkor egy pohár narancslét (a narancslé serkentően hat az agyra és annak megismerésére). Ilyen esetekben ehet egy darab étcsokoládét, szívhat egy kemény cukorkát, vagy akár néhány mély lélegzetet is nyithat az ablakkal. Ne feledje, hogy az energiaitalokat nem csak alkohollal szabad fogyasztani, hanem más koffeintartalmú italokkal, például a coca colával is.
És még egy fontos dolog. Az energiákat az elme stimulálására használják, míg fizikai kimerültség esetén izotóniás italok ajánlottak. Mert míg az előbbiben sok a koffein, addig az utóbbiban nem szabad koffeint tartalmazni, viszont sok a mikroelem, főleg kálium és magnézium. vagyis azokat, amelyeket a testmozgás során az izzadsággal együtt kimossanak.
