A nyereg nagyon ritkán helyezkedik el egyenletesen. Általában a test felső vagy alsó részét választja. Sok múlik azon, hogy mit tároltunk a génjeinkben, valamint az életkortól, nemtől és az endokrin rendszer munkájától. Hogyan lehet helyreállítani és fenntartani az arányokat?
A váll és a gyomor hormonjai általában hibásak
A felesleges testzsír a hasi területen, a vállakon és a nyakon rakódik le. Gyakran ez azokra az emberekre vonatkozik, akik nem esznek reggelit. Reggel a testben a legmagasabb a kortizol koncentrációja, egy stresszhormon, amely többek között zsírlerakódás ezeken a helyeken. Az ébredés után közvetlenül egy szilárd étkezés elegendő ahhoz, hogy a kortizol szintje csökkenjen. Ezeken a helyeken a negyven körüli nők is gyakran híznak, akiknek az anyagcseréje természetesen lelassul (alacsonyabb a kalóriaigényük), más nemi hormonok miatt.
Olvassa el még: Miért hízik meg?
Csípő, comb, fenék - a rossz szokások hatása
A test alsó részeiben felhalmozódó zsírszövet leggyakrabban az ülő életmód és az étkezések közötti nassolás eredménye. A test aztán felhasználja, amit kap, ahelyett, hogy folyamatosan növekvő tartalékok után nyúlna. A csípő körüli nyereg az élelmiszerekben található tartósítószerek és mesterséges adalékanyagok feleslegének az eredménye is. A test nem képes eltávolítani a méreganyagokat, és ezek lelassítják munkáját. A csípő körüli test szivacsos lesz, dudorokkal.
A makacs zsír kezelésének módjai
Ha hízott, serkentenie kell a lusta anyagcserét, hogy erősebben dolgozzon. Az úszás és a kerékpározás ebben segít (de mindkét esetben érezni kell némi erőfeszítést). A súlyok a karok karcsúsítására szolgálnak. És amikor a probléma egy nagy fenék és a csúnya comb, akkor fel kell építenie azokat az izmokat, amelyek petyhüdtek az íróasztal mögött ülve, hogy több energiát használjanak fel az étkezésekből. Itt is a kerékpár segít (de a pedálok nyomásának erőfeszítéseket kell tennie) és az aerobik. Mindkét esetben az ideális megoldás a napi, félórás, oszlopos séta, vagyis a nordic walking.
havi "Zdrowie"
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
