5 éve székrekedtem, vagyis vannak ilyen lerakódások a belemben. Tribux-t szedek. A menstruáció alatt rosszabb. Amióta megtudtam, hogy irritábilis bél szindrómám van, átálltam a főttre és a kevésbé sültre, de még mindig vannak kemény bélsárok a bélben. Reggel eszem köleset, és minden nap elkezdtem ürülni, de ha nem eszem meg, akkor nem mindig ilyen. Néha a szemes kávé segít nekem. Nekem is atópiás dermatitiszem van, nyilván ezt is a bél okozza, egy orvos azt mondta nekem, hogy minden allergia a bélben kezdődik. Ha karácsony van, igyekszem nem enni túl nehezen emészthető ételeket, karácsonyra édességet eszek, minden nap kerülöm őket, főleg a csokoládét. Tej után hasmenésem van, pácolt és friss uborka után. Mit tegyek, hogy jobban érezzem magam?
Az irritábilis bél szindrómát gondos gyomor-bélrendszeri vizsgálat, vérvizsgálatok és székletvizsgálatok, sőt még a lisztérzékenység, a hormonok, például a pajzsmirigy vizsgálata után kell diagnosztizálni. Maga a betegség diétát és sajátos életmódot követel meg, amely magában foglalja a fizikai tevékenységet, amely függőleges testtartásban történő gyakorlást és a karok gyakorlását jelenti, hogy azok meghaladják a vállvonalat (oszlopokkal való járás vagy TBC gyakorlatok), a hasprés izmainak gyakorlását. Megfelelő bélpozíció és természetesen az aktus ideje.
Ami a diétát illeti, a legjobb, ha étkezési naplót vezet, és nyomon követi azokat az ételeket, amelyek székrekedést és hasmenést okoznak. Meg kell inni sok vizet, hetente kétszer lazacot enni, és minden nap sok zöldséget (természetesen amiket lehet), laktózmentes természetes joghurtot és tejporfehérjét nem. Édes változatban - friss gyümölcs hozzáadásával. Az év ezen időszakában meglehetősen fagyos. Kerülje a savas termékeket, például a savanyúságot, de foszfát hozzáadásával készült ételeket is, például felvágottakat, tejet, tejdesszerteket vagy kólaitalokat. Irritált bél esetén 5-7 apró ételt kell enni, ne felejtse el hosszan rágni az egyes falatokat. És a fogakat meg kell gyógyítani a fogszuvasodástól.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
--waciwoci.jpg)
