- Tudományosan bebizonyosodott, hogy a vakáció kedvező az egészségre, de negatív hatásokkal jár, például a jól ismert nyaralás utáni szindróma.
Az ünnepek alatt a munkavállaló mentes stresszes feladatoktól, fizikai, szellemi és társadalmi igényeitől. Ezenkívül a vakáció lehetővé teszi, hogy időt töltsön el magának, megkönnyítve a fizikai és mindenekelőtt a pszichológiai felépülést, mondja El País.
Noha ezeket a hatásokat egy héttel a kezdetük előtt észreveszik, a legnagyobb előnyök a nyaralás második hetének kezdetén fordulnak elő, mivel a munkavállalónak új amerikai rutinjához való alkalmazkodási időszakra van szüksége, különféle amerikai tanulmányok szerint.
A rutinhoz való visszatérést azonban vakáció utáni szindróma kísérheti , egy olyan rendellenességgel, amely minden harmadik munkavállalót érint, és szorongás, ingerlékenység, alvászavarok, depresszió és rossz közérzet epizódjai jellemzik. Ez a kellemetlenség általában fokozatosan eltűnik a munka visszatérésének első két hetében.
A postvacational szindróma hatásainak elkerülése vagy csökkentése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy fokozatosan térjenek vissza a rutinba, mielőtt visszamenjenek a vakáció helyéről, az alvási órákat a szokásos munkaidőhöz igazítsák, fokozatosan szembesüljenek a munkaterheléssel és gyakoroljanak bizonyos fizikai tevékenységeket. vagy relaxációs technikák.
Fotó: © wavebreakmedia
