Érzelmek - ezek öröm, izgalom, félelem, harag vagy harag. Teljes erővel elmondható, hogy az érzelmek nagyon fontos szerepet játszanak az emberi életben - megmutatják, mi a jó nekünk, és mi nem feltétlenül. Olvassa el, milyen érzelmeket élnek át az emberek, derítse ki, hogy ezek valójában milyen érzelmek, és megtudhatja, miért hangsúlyozzák az érzelmek szerepét az interperszonális kapcsolatokban.
Tartalomjegyzék:
- Mik az érzelmek?
- Az érzelmek típusai
- Hogyan hatnak ránk az érzelmek?
- Érzelmek egy kapcsolatban
- Hogyan lehet dolgozni az érzelmeken?
Érzelmek - elméletileg mindannyian tudjuk, hogy mi is az, de ha arra kérnéd az embereket, hogy soroljon fel néhány érzelmi példát, akkor vagy sokáig gondolkodniuk kellene, vagy csak néhányat meg kellene tudniuk említeni. Az igazság viszont az, hogy több száz érzelem van - ezek mind azok az érzések, amelyek minden nap elkísérnek minket. Egyes érzelmek mulandóak, míg mások sokkal hosszabb ideig kísérnek minket.
Mik az érzelmek?
Az érzelmeknek nevezhetjük azokat az érzéseket, amelyek pillanatnyilag elkísérnek bennünket. Nagyon érdekes könyv olvasása közben érdekesnek érezhetjük magunkat egy horrorfilmet nézve - a félelem. Aztán amikor nagyon nehéz vizsgát teszünk, örömet érzünk, és amikor arachnophobia van, és észreveszünk egy pókot mellettünk, félelem jelenik meg bennünk.
Mindannyian említett érzelmek. Jellegzetességük, hogy hirtelen megjelennek és valamihez kapcsolódnak - ez a valami esemény lehet, de valamilyen témára fókuszáló gondolatok is. A körülöttünk lévő emberek érzelmeket is kiváltanak bennünk. Tehát elmondhatja, hogy az érzelmek válaszok arra, amit utunk során találkozunk.
Vannak, akik az útjelző táblákhoz hasonlítják őket: végül, amikor látjuk, hogy viharfelhők gyülekeznek az ablakon kívül, attól tarthatunk, hogy nem hagyjuk el a házat - ebben az esetben a félelemnek számító érzelem biztonságos megoldást javasol számunkra, ami vihar idején kerülje a szabadban tartózkodást.
Az érzelmek kétségkívül fontosak az interperszonális kapcsolatokban is. Előfordul, hogy vaknapon járunk, és már egy ilyen találkozó első percei után kezdünk idegenkedni a társunktól - ezért az érzelmek arra utalnak, hogy maradjunk távol ettől az embertől.
Pszichológiai értelemben az érzelmek olyan mentális folyamatok, amelyek szubjektív értéket és minőséget kölcsönöznek a benyomásoknak. Az érzelmek jellemzően a pszichéhez kapcsolódnak, de az az igazság, hogy befolyásolják a test működését is. Ilyen például a félelemmel és a fokozott izzadással járó pulzusszám felgyorsulása, valamint az erek tágulása, amely zavarban jelentkezik, ami pirossághoz vezet.
FontosÉrzelmek és az agy
Mivel az érzelmek közvetlenül kapcsolódnak a pszichéhez, úgy tűnik, hogy "fejben" kell megjelenniük. Valóban így van - már Hippokratész is azzal érvelt, hogy az érzelmek az agyban születnek. De van-e az idegrendszernek egy olyan része, amely felelős azért, hogy az emberek hogyan érezzék ezeket az érzéseket? Az agy egyik sajátos szerkezete ebben az esetben nem különböztethető meg, de általában a limbikus rendszer társul leggyakrabban az érzelmekhez.
Az érzelmek típusai
A lehetséges érzelmek köre valóban nagy - ezért a legegyszerűbb bizonyos kategóriákba csoportosítva felsorolni őket:
- a félelemmel kapcsolatos érzelmek: szorongás, félelem, megfélemlítés;
- az örömmel kapcsolatos érzelmek: boldogság, öröm, elégedettség vagy büszkeség;
- a szeretettel kapcsolatos érzelmek: elfogadás, bizalom, imádat;
- a meglepetéssel kapcsolatos érzelmek: csodálkozás, zavartság;
- a szégyennel kapcsolatos érzelmek: zavartság, megbánás, megalázás;
- szomorúsággal kapcsolatos érzelmek: depresszió, megbánás;
- a haraggal kapcsolatos érzelmek: harag, düh, irritáció.
Az igazság azonban az, hogy sem a fentiek, sem pedig az érzelmek bármely más felosztása nem tökéletes - a lehetséges érzelmi állapotok összefonódnak, sőt a sajnálat egyaránt kapcsolódhat a szeretethez és a szomorúsághoz. Egy felosztás azonban határozottan téves - az érzelmek pozitívra és negatívra osztásáról beszélünk. Valójában minden érzelem értékes számunkra, ha jól olvasható.
Hogyan hatnak ránk az érzelmek?
Az érzelmek, amint azt korábban említettük, nyomok számunkra arról, hogy miként érzékeljük a világot. Sokan követik a pozitív érzelmeket - örömöt, elégedettséget vagy boldogságot -, és ugyanakkor megpróbálják tagadni a kevésbé kellemeseket, például a szomorúságot, a keserűséget és a megfélemlítést. Az érzelmeket azonban nem érdemes elfojtani vagy elrejteni, a legjobb az ellenkezőjét tenni, vagyis gondosan figyelni őket.
Az érzelmek elsősorban önmagunkról árulkodnak. Végül is nem érezzük ok nélkül szégyent, dühöt vagy ingerültséget - van egy tényező, amely provokálja bennünk ezeket az érzéseket. Érdemes megfontolni, mert irritálhat minket egy barátunk viccje, ami abszolút helytelen volt, de azért tapasztalhattunk irritációt is, mert valaki - akinek ilyen kötelezettsége nem volt - nem tett valamit feltételezéseink szerint. Egy adott érzelem forrásainak felismerése valóban gazdagít minket - megmondja például, hogy indokoltak voltak-e reakcióink vagy egyáltalán nem feltétlenül.
Olvassa el még: Érzelmi térkép - megtudhatja, hogyan reagál a test az adott érzelmekre Érzelmi intelligencia: mi ez? Az érzelmileg intelligens emberek jellemzői Az Alexithymia érzelmi írástudatlanság, vagyis az érzelmekhez szükséges szavak hiányaNincsenek rossz érzelmek. Néha megpróbáljuk elrejteni szomorúságunkat vagy sajnálatunkat önmagunk elől, de az az igazság, hogy jobb, ha egy pillanatra rájuk koncentrálunk és megpróbáljuk megtalálni a forrásaikat, majd legyőzni őket. A rejtett érzelmek gyakran megnövekedett erővel térnek vissza, majd sokkal jobban bántanak.
Érzelmek egy kapcsolatban
Egy közeli kapcsolatban, például egy kapcsolatban, az érzelmek kulcsfontosságúak - beszélni kell róluk. Ha a partnerünk idegesít minket, közölje vele - ne számítson rá, hogy megtudja, mit érzünk pillanatnyilag. Végül is az érzelmek világosak számunkra, nem feltétlenül mások számára. Az érzelmek megosztásával kapcsolatos nehézségek néha sok kapcsolat felbomlását okozhatják - éppen ezért érdemes beszélni róluk a partnerével.
Nemcsak érzelmekről kell beszélni, hanem hallgatni is kell rájuk. Aztán amikor egy szeretett ember figyelmen kívül hagyja érzelmeinket, akkor valószínűleg félreértésnek érezzük magunkat, vagy úgy érezzük, mintha az igényeinket figyelmen kívül hagynák. A partner nem olyan személy, akinek kötelessége az érzelmeink követése - elvégre megtapasztalja a sajátját -, de mindenképpen figyelembe kell vennie őket.
Érzelmi éretlenség
Vannak, akik gyakran hallják másoktól, hogy érzelmileg éretlenek, mert például könnyen haragszanak, vagy nem tudják kezelni irritációjukat, és képesek nyilvános helyen rendezni a szeretteikkel. Az érzelmek kordában tartásának problémáinak különféle okai lehetnek, az egyik lehetséges probléma a korai gyermekkorban előforduló érzelmi zavar a családban. Az érzelmi hidegséggel küzdő családokból érkező embereknek sajnos fokozott a kockázata annak, hogy maguknak is nehézségeik vannak a saját érzelmeik kimutatásában - ezért nagyon fontos gondoskodni a gyermek megfelelő érzelmi fejlődéséről.
De hogyan lehet fejleszteni egy fiatal ember érzelmességét? Először is az érzelmekről beszélve. Itt alkalmazható egy példa: gyermekkel való tartózkodás egy játszótéren, amelynek véget kell vetni, mert már majdnem ebédidő van. Ebben az esetben a kisgyermek gyakran haragszik és nyíltan kifejezi. Olyan pillanatban elmondani neki, hogy haza kell mennie, mert ezt akarja a szülő, és az érzelmeinek ezzel kapcsolatos elutasítása határozottan nem kedvez az érzelmesség kialakulásának. Aztán amikor rámutatunk a gyermekre, hogy teljesen megértjük a dühét, bár igazából csak haza kell mennünk, a gyermek egy teljesen más üzenetet kap - rámutatnak, hogy nemcsak az érzelmeit vizsgáljuk, hanem a hogy csak fontosak.
FontosHogyan lehet dolgozni az érzelmeken?
Dolgozhat egyedül az érzelmein - csak gondolkodnia kell azon, honnan származnak. Néha azonban úgy érezheti, hogy a saját magával való munka nem biztos, hogy elég - ebben az esetben akár pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségét is igénybe veheti, aki megmutathatja a betegnek, hogyan olvassa el saját érzelmeit és hogyan befolyásolja őket.
Hamarosan a gépek jobban felismerik az érzelmeket, mint az emberek
A gépek egyre inkább reagálnak az emberek érzelmeire. Testreszabják a hirdetéseket, a zenét és a képeket. Hamarosan az érzelmek elemzése és mérése lehetővé teszi, hogy szoros kapcsolatot létesítsen robotokkal vagy hangsegédekkel. Az érzések elemzésének terápiás funkciói is lesznek. Az érzelmek jelentik a teljes okoseszköz-piac jövőjét.
Forrás: Lifestyle.newseria.pl
A szerzőről
Olvassa el a szerző további szövegeit
