A második világháborús étrend eredeti recepteket tartalmaz, amelyek ízletes étkezést tesznek lehetővé, ami arra ösztönzi, hogy folytassa ezt a hatékony, de meglehetősen korlátozó étrendet. Íme néhány recept, amelyek felhasználásával elkészítheti a második világháborús diétás menüt.
A második világháborús étrend által kínált receptek sokfélék és könnyen elkészíthetők, ennek köszönhetően a fogyás folytatására ösztönzik. Ezenkívül a menü édességeket és egyéb termékeket tartalmaz, amelyeket hízásnak tekintenek, de minimális mennyiségben fogyasztva nem zavarják a fogyás folyamatát, és ezen felül kielégítik az ízvilágot. Próbálja ki a receptek mintáit, amelyek segítenek egy menü összeállításában a második világháborús étrendben.
Világháborús étrend - sütőtökleves recept
Hozzávalók (kb. 8 csészéhez)
- kb. 0,9 kg tök
- 1 hagyma
- kb. 28 g margarin
- só és bors ízlés szerint
- tej
- 1 l zöldségleves
Készítési módszer:
1. Vágja ketté a tököt, távolítsa el a magokat és a fonalszerű részeket, majd húzza le a bőréről és közepes darabokra vágja.
2. Helyezze a sütőtökdarabokat egy tepsibe, és mindegyikét megkenje margarinnal. Ezután tegye 220 C-ra előmelegített sütőbe, és süsse kb. 45 percig, időnként újra és újra megforgatva a sütőtök darabjait.
3. Közben vágja le a hagymát, majd tegye össze a margarin felével egy serpenyőben, és időnként megkeverve főzze puhára.
4. Tegye a sült tököt egy serpenyőbe, és tegye hozzá a zöldségalaplét. Forraljuk fel és folytassuk a főzést kb. 20 percig, időnként megkeverve.
5. Vigye át a fazék teljes kihűlt tartalmát egy szitán, amíg pürét nem kap.
6. Tegye vissza a kész pürét az edénybe, adjon hozzá sót, borsot és tejet, majd forralja fel, amíg a kívánt krémes állagú nem lesz.
II. Világháborús étrend - csokoládé zabpehely sütemény recept
Hozzávalók (kb. 30 sütire)
- 56g margarin
- 56g cukor
- 225 g búzaliszt nevelőanyagok hozzáadásával (az úgynevezett önnemesítő liszt). Ha sima lisztet használ, csak adjon hozzá 2 teáskanál sütőport
- 95g zabpehely
- csipet só
- 42 g kakaót
- sótlan beszéd
Készítési módszer:
1. Verje fel a lisztet margarinnal. Ezután adjuk hozzá a zabpelyhet, a cukrot, egy csipet sót és a kakaóport. Keverjünk össze mindent jól.
2. Adjon annyi vizet és tejet, hogy a rugalmas tészta elkészüljön.
3. Készítsen golyókat a tortából, majd a tenyerével enyhe nyomással simítsa ki őket, és mindegyiket villával többször szúrja meg.
4. Tegye a kialakult süteményeket a 190 C-ra előmelegített sütőbe, és süsse kb. 15 percig, amíg aranybarna nem lesz.
5. A kihűlt sütiket megszórjuk porcukorral.
II. Világháborús étrend - recept zöldségekkel sült gombócokhoz
Hozzávalók a tésztához
- 225 g liszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál só
- 50-75 g margarin
- víz
Készítési módszer:
1. Keverje össze a lisztet sóval és sütőporral.
2. A zsírt apróra vágjuk, és liszttel ledaráljuk. Ezután öntsön annyi vizet, hogy rugalmas tésztát kapjon (nem ragaszkodhat a kezéhez).
3. Vékonyra sodorja ki, és egy pohárral vágjon köröket. Kanállal tegyük a tölteléket, és ragasszuk össze a gombócokat.
Hozzávalók a töltelékhez
- 0,5 kg enyhén főtt zöldség (hagyma, sárgarépa, fehérrépa, paszternák, burgonya, svéd)
- 1 evőkanál lencse szósz
- 2 paradicsom
- só és bors ízlés szerint
Készítési módszer:
Az összes hozzávalót össze kell keverni a töltelék kialakításához.
További receptek az 1940sexperiment.com oldalon érhetők el
Olvassa el még: 1400 kalória étrend: heti menü 1200 kcal étrend: 3 recept a saláták karcsúsítására 1500 kcal diéta - receptek. Az 1500 kcal-os étrend étlapjának receptjei A második világháborús étrend - szabályok. Mennyit fogyhat a második világháborús étrend?-wartoci-odywcze.jpg)
