Egy ideje nem örülök semminek, mindent erőszakkal teszek, mert muszáj, könnyen idegeskedek és gyakran van kedvem sírni. Magam gondozom a nagyszüleimet, és nem számíthatok a családom támogatására és segítségére, és bármit is tennék, szerintük ez helytelen és helytelen. Már nem látom az élet értelmét, és néha arra gondolok, hogy a legjobb lenne, ha nem lennék ott, és hogy a családom és a szeretteim önmagukban is megbirkóznának. Nemrég arra gondoltam, hogy talán valami nincs rendben velem, ha nem tudok vigyázni a nagyszüleimre, korábban több dolgot csináltam, és több erőm és energiám volt az élethez.
Igen, sajnos a depresszió valamilyen formája, vagy legalábbis súlyos depresszió lehet. Sok másvalakit gondozó ember, beteg vagy gyengélkedő családtag, fogyatékkal élő gyermek vagy házastárs tapasztal hasonlót. Ez egyfajta kiégési szindróma. Az órák fáradtsága, ismétlése, rutinja és kellemetlenségei érzik magukat valamikor ebben a nehéz munkában. További terhet jelent a környezet alábecsülése, sőt néha akadályozza a cselekvést. Ez mind nagyon elriasztja és elkeseríti a gondozókat. Nagyon sok erőre van szüksége ahhoz, hogy hosszú távon megfeleljen egy ilyen feladatnak. Először is oldja fel érzelmeit, és fogadja el őket. Amit átélsz, az teljesen normális. Vegye tudomásul, hogy Nélkülük NEM járnának jobban. Valószínűleg sokkal rosszabbul birkóznának meg, bár mondhatnak még mást is. Csak védekeznek attól, hogy felismerjék, mennyire függenek tőled és mennyire van szükségük rád. Ezenkívül, ha lehetséges - adjon magának egy kis szünetet - legalább néhány napot, lehetőleg hetet. Talán van egy támogató csoport az Ön környékén másokat gondozó emberek számára - érdemes kihasználni az ilyen találkozókat. Az interneten is keressen olyan nyilatkozatokat, amelyek hasonlóak a helyzetéhez. Beszéljen velük, kérdezze meg, hogy állnak, milyen segítséget vesznek igénybe, hogyan élik át válságaikat. Nézze meg, van-e olyan lehetőség, amellyel felhasználhatja magát. Ha semmi sem segít, kérjen pszichológiai segítséget egy helyi mentálhigiénés klinikától vagy irodától.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
