A porított étrend hatékony?

Jó napot, kérjük, mondja el véleményét a meghirdetett porított étrendekről. Biztonságosak és hatékonyak? Szeretnék fogyni, de nem tudom melyik étrendet válasszam. Kíváncsi vagyok az Allevo és a Cambridge étrendre - miben különböznek egymástól? Vannak-e egyéb egészségügyi hatásaik? És egyszerűen, miért ajánlana egy ilyen étrendet?

Kedves asszonyom, az Allevo és a Cambridge diéták hasonló működési elvvel rendelkeznek. Mindkettő bizonyos termékeken alapul, mint például koktélok, levesek vagy bárok, amelyek helyettesítik a hagyományos ételeket. A diéta első szakaszában ezek a termékek helyettesítik az összes ételt, majd a hagyományos ételek visszatérnek az étlapra. Az ilyen típusú étrendek hatékonynak bizonyulhatnak, ha betartják őket. Azonban nem ajánlom őket, mivel nem tanítják a megfelelő étkezési magatartást, például az étkezés megszervezésének képességét. Ennek eredményeként a fogyás után az egészséges testsúly megtartása nagyon nehézzé válhat, és gyakran előfordul az ún. a yoyo effektust.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Táplálkozástudományi szakember, a krakkói Mezőgazdasági Egyetem agrártudományok doktora az élelmiszer-technológia és táplálkozás területén. Szakterülete a gyermekek, serdülők és felnőttek túlsúlya és elhízása.