Mielőtt egy nő teherbe esik, nem fordít nagy figyelmet a mellápolásra. A lengyel nők meglehetősen elégedettek a mellükkel, amit megerősítenek a TNS OBOP kutatóintézet által a WellDerm és a Croma megbízásából elvégzett Polka és Esztétikai Orvostudomány felmérés eredményei. A terhesség alatt azonban a mell annyira megváltozik, hogy érdemes különös gondot fordítani rájuk. Hogyan kell csinálni?
De minden megváltozik a terhesség alatt és a szülés után. Ritkán egy terhes vagy újonnan vert anyának nincs panasza. Aggodalomra ad okot, hogy a melle "lapos, függő és sokkal kevésbé feszes lesz, mint korábban".
Mellek - miért lógnak le?
A leendő anyák problémája az is, hogy a mell terhesség alatt elveszíti alakját és ellapul. A mell ugyanis nem támogat egyetlen izmot sem - ez a bőr feladata, amely azonban csak egy bizonyos pontig képes megtartani őket. Mi segíthet? A testmozgás a leghatékonyabb. Naponta elvégezhetők, egyszerűek és könnyedek (lásd a következő oldalon néhány gyakorlati javaslatot). A kozmetikumok is sokat mutatnak. Igaz, hogy a krémek nem fogják megemelni a megereszkedett mellkast, de megakadályozhatják a további esést, mert rugalmasabbá, hidratáltabbá teszik a bőrt és erősítik a mellet tartó bőrt. Általában olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a vér mikrocirkulációját, feszesebbé teszik a bőrt és serkentik a kollagéntermelést. Sokat tehet úgy is, hogy a zuhany alatt minden nap meleg és hűvös vízzel masszírozza a melleit. A mell és a körülötte lévő bőr hűvösnek tetszik - feszesebbé teszi a bőrt, és a környező izmok összehúzódnak, emiatt a mellei kissé felemelkednek. Hogyan lehet ilyen masszázst végezni? Öntsön meleg vizet a melleire és egyszer hűtsön vizet (kb. Fél percig). Ennek a masszázsnak körülbelül öt percig kell tartania, és jó, ha naponta kétszer elvégzi. Tökéletesen stimulálja a vérkeringést, de a víz nem lehet túl hideg vagy túl meleg.
Mellek - jó állványokkal látják el őket - tökéletes melltartó
Az új melltartó olyan dolog, amire nem lehet gondolni, ha terhes. Nemcsak megfelelően támogatja a megnagyobbodó melleket és megakadályozza azok leesését, hanem enyhíti a vállakat és a hátat is, ami fontos a második és a harmadik trimeszterben, amikor a hasa már nagy és nehéz. Érdemes elkezdeni viselni attól a pillanattól kezdve, amikor már nem fér el (általában a 4. hónap környékén). Mire kell figyelni vásárláskor? Először is, ne befolyásolja a jelenlegi méret. Melltartó keresése előtt mérje meg testének kerületét a mell alatt, feszesen és a kilégzéskor. Az eredményt kerekítse lefelé (a következő ötig), majd vonjon le belőle 5 cm-t (például: ha 88 cm-re van a mellkasa alatt, kerekítse az eredményt 85-re, és vonja le 5 cm-re - a melltartó mérete a mellkas alatt 80). Erre azért van szükség, mert az a szövet, amelyből a melltartót alul varrják, rugalmas, így nyújtható - a mellszobor, amelynek kerülete pontosan olyan, mint a mellkas melletti testé, nem fogja támogatni a mellet. Ezután lazán mérje meg a mell kerületét a mellbimbó szintjén, melltartóval rajta, majd anélkül. Vegye figyelembe ezt a nagyobb eredményt.A méreteket - a mell alatt és a mellbimbó magasságában - írja fel egy darab papírra, és vigye magával az üzletbe, ahol a gyártó táblázata alapján megtalálja a megfelelő melltartó méretet. Az ideális terhességi melltartónak széles, puhán bélelt, állítható hosszúságú vállpántokkal kell rendelkeznie, három sor horoggal és szemekkel a hátán, valamint a csészék köré kell varrni az erősítéseket. Szorosan illeszkednie kell a testéhez, de sehol nem szabad nyomást gyakorolnia - különösen a mell alatt. Amikor megpróbálja, győződjön meg arról, hogy hátul van elegendő hely a csat számára, mivel a mellkas kerülete a hassal együtt növekszik. A melltartónak lehetnek vezetékei, mert - ha a méretet megfelelően választják meg - nem szűkítik a tejcsatornákat, és nem akadályozzák a vér és a nyirok megfelelő áramlását az emlőmirigyekben. Még nagy mellre is ajánlott, mert csak egy ilyen melltartónak van esélye megfelelő alátámasztásra. Varrat nélküli melltartó vásárlásakor ügyeljen arra, hogy az ne nyúljon túlságosan a mellkas alatt, mivel nem nyújt megfelelő támaszt a nagy mellek számára.
A mell nő és fáj
A hormonok befolyásolják a mell megjelenését és "viselkedését" a terhesség alatt. Néhány nappal a fogantatás után a mell érzékennyé válhat - akárcsak a menstruáció előtt, de az egyetlen különbség az, hogy az érzékenység sokkal tovább tart. Az 5.-8 A terhesség hetében az ösztrogén hatása miatt a mellbimbók körüli areola sötétebbé válik, a mellbimbók gyengédvé válnak, a bőrön keresztül pedig erek jelenhetnek meg. A terhesség 10 hete körül a mell duzzad és tapintásra fájdalmas lesz. Ez azt jelzi, hogy bár a terhesség sokáig tart, a mell már elkezdte felkészülni a tejtermelésre. A hormonok hatása alatt az emlőmirigy zsírszövetben lévő lebenyei megnövekedni kezdenek - közvetlenül a szülés előtt vagy közvetlenül utána kezdik el a tejtermelést. Ha érzékeny, fájó mellbimbói vannak, a terhesség alatt aludhat a melltartójában. Ez megakadályozza, hogy a mellbimbók a pizsamaszövethez dörzsölődjenek. A legjobb melltartók erre a célra a szövetből készült melltartók, amelyek képesek eltávolítani a nedvességet a bőrtől,
pl. mikroszálas sportmelltartók.
A terhes melleknek sikerül elkerülniük a striákat
A terhesség első felében a melle akár 300 grammal is megnagyobbodhat, ami azt jelenti, hogy nagyobb lesz, mint korábban. Ez jó hír azoknak a nőknek, akik mindig több mellre vágytak. De egy ilyen gyors növekedési sebesség nem mindig egyezik meg a bőr képességeivel, ami striákat eredményez. Valószínűleg nincs olyan nő, aki ne hallott volna róluk. Közvetlen okuk a kollagénrostok megnyúlása és repedése, amelyek az elasztinnal együtt egyfajta hálót képeznek a bőrön. De a hormonok is érintettek, különösen a kortizol, amelyet a mellékvesék a terhesség alatt többet termelnek. Zavarja a kollagént termelő sejtek munkáját, amely gyengíti a rostokat és eltörik, amikor a mell bőrének nyúlik. Eleinte a striák pirosak vagy rózsaszínűek, majd elhalványulnak. Megelőzhetőek? Dr. Dorota Kwiatkowska, a varsói Bőrklinika bőrgyógyászati klinikájának bőrgyógyásza úgy véli, hogy kipróbálhatja.
A legjobb azonban a teherbeesés előtt megkezdeni a profilaxist, mert a kollagénrostok megerősítése, hogy ne törjenek el, időigényes folyamat. Számos módja van a striák megelőzésének. Az első a kozmetikumok, amelyek megakadályozzák a striákat. Csak akkor lesznek hatékonyak, ha rendszeresen napi kétszer, hosszú ideig használják őket. A legjobb, ha óvatosan, körkörös mozdulatokkal alkalmazzák őket alulról felfelé. A hónaljtól a szegycsont felé indulunk, majd a kezét nyakig mozgatjuk, és a kulcscsont felé haladunk. Fontos kerülni a szemölcsöket, mert azok stimulálása oxitocin felszabadulást és összehúzódásokat okozhat. Egy másik módszer a szépségszalon kezelése, különösen a kismamák számára készült sorozatból. A kozmetikus javasolhat bőrfeszesítő kezelést algák, mikroelemek vagy növényi kivonatok alapján. Hűtőmaszkok is ajánlottak, mivel ezek megfagynak a bőrön, meghúzják és hidratálják.
Melltartó etetéshez
Legfeljebb egy hónappal az esedékessége előtt vásárolhat ápoló melltartót. Kiválasztásakor vegye figyelembe a mell alatti kerületet is - de azt, amelyik a terhesség előtt volt -, és adjon két méretet a csésze méretéhez, mert így nő a melle, amikor a laktáció megkezdődik. Egy melltartó nem elegendő, néhányra szükséged lesz a váltáshoz. A gyermekágy első hónapjában, amikor a melle még mindig nagyon érzékeny, érdemes nem vezetékes melltartót tartani, akkor vásárolhat mellékszövetet. Etetéskor a levehető csészékkel rendelkező melltartók a legjobbak. Nem feltétlenül fehér - gyakran kell mosni, és a fehér gyorsan elszürkül.
Az első tej megjelenik a mellekben
A harmadik trimeszterben sárgás folyadék - kolosztrum - szivároghat ki a mellből. Nagy dózisú immunsejteket és összetevőket tartalmaz, amelyek a gyermek számára az élet első napjaiban szükségesek. Néha korábban szivárog, de ez nem jelenti azt, hogy később elfogy. Csak azért használjon mellvédőt, hogy a blúz foltos legyen. A szárított kolosztrumot nem szabad lekaparni, ezért mossa meg a melleit naponta többször meleg vízzel. Látnia kell kezelőorvosát, ha véres váladékot kezd látni a melleiben, a mellbimbói vörösek és fájdalmasak, csomót érez vagy mellfájdalma van. Professzionális kezeléseket ajánlok ügyfeleimnek az irodában. Az egyik módszer az ICOONE kezelés. Ez egy speciális típusú vízelvezető masszázst tartalmaz. Az eszköz lehetővé teszi, hogy olyan programot válasszunk, amely formálja a kiválasztott testrészt, és az egyik programot kifejezetten fiatal anyák számára fejlesztették ki. A kezelést két masszázsfej segítségével végezzük. Mindegyiküknek számos mikrofurata van, amelyek negatív nyomáson stimulálják a fibroblasztokat. A kezelés lehetővé teszi a laza bőr hatékony meghúzását, csökkenti a nyiroködémát és formákat. Ajánlom a Senum Bioline Jato kezelést is. A hozzá használt kozmetikumok lehetővé teszik a bőrön egy láthatatlan bevonat - "pajzs" - létrehozását, amely a "természetes melltartó" hatását adja. Ennek köszönhetően megszilárdíthatjuk a melleket és finoman megemelhetjük. A melleinek korábbi megjelenésének helyreállításához azonban a hosszú távú cselekvésre kell összpontosítania, és az irodai kezelések sorozatát otthoni ápolással kell támogatni, olyan kozmetikumokkal, amelyek hidratálják és feszesítik a mellrész bőrét.
Gyógyszerek a lapos szemölcsök ellen
A mellbimbók behúzódnak, és gyanítod, hogy ez okozhatja a későbbi etetési problémákat? Ne erőltesse őket - jobb, ha megkéri a terhességi orvost, hogy értékelje, hogy a mellbimbók valóban laposak-e. Ebben az esetben a nőgyógyász javasolhatja:
- Hoffman gyakorlatai - fogd meg két ujjal a mellbimbót, és finoman húzd ki ellenkező irányba, függőlegesen és vízszintesen; ismételje meg a gyakorlatokat naponta 2-3 alkalommal, 10-szer
- korrekciós fedvények - a terhesség harmadik trimeszterétől kezdődően helyezik a mellre, először 2-3 órára, ezt az időt fokozatosan napi 8 órára növelve
- mellbimbó-elszívó (200-300 PLN-be kerül) - a tervezett terhesség előtt, az első két trimeszterben és a gyermekágy elején használják.
-trudna-diagnoza.jpg)
