15 éves vagyok, 157 cm. magasságú és 45 kg-os vagyok. Nem fogyni akarok, csak hízni. Sportolok, és lehet, hogy nem látja, hogy ennyire sovány vagyok, de engem zavar. Milyen étrendet kell híznom? 2 hétig képes leszek hízni a téli szünetben?
Helló Maju! Nem tudok segíteni távolról, mert nem tudom, hogyan eszel, étrended rendben van-e, és hogy megfelel-e a szervezet tápanyagigényének. Ha edz, gazdagabb étrenddel kell rendelkeznie, mint azoknak a barátainak, akik nem edzenek - minderről az első találkozón egy dietetikus vagy egy megfelelő szakirányú sportorvos dönt. Arra kérem, látogasson el egy dietetikus szakemberhez naprakész vér- és teljesítményvizsgálatokkal, és hozzon létre egy speciális étrendet az Ön számára. Érdemes ellenőrizni azt is, hogy vannak-e parazitái. Ezek okozzák a nagyon alacsony súlyt. Az ünnepek vigaszaként, ha korlátozza a fizikai aktivitását, akkor minden bizonnyal "elkap" egy-két kilogrammot.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
