A lé formájában elkészített Goji bogyók finom módszer az öregedés elleni küzdelemhez és a fogyáshoz. Ezt a gyümölcsöt azonban mérsékelten és biztonságosan kell venni, mivel fogyasztása mellékhatásokat okozhat.
Az emberek körében nagyon népszerű ételré váltak, és még számos híresség bevallotta, hogy az étrendbe Goji bogyókat tartalmaznak, akár szárítva, akár lében.
Valójában Kínában évezredek óta fogyasztják a Goji bogyós gyümölcsöket az egészség és a hosszú élettartam javítása érdekében, és ez egyike a táplálóbb ételeknek a bolygón, magas fito-tápanyagok, antioxidánsok és vitaminok köszönhetően.
A Goji bogyók kiváló forrásban vannak a likopinből, egy antioxidánsból, amely megvédi a szív-érrendszert az öregedéstől, és fenntartja az artériák és a szív jó egészségét. A gyümölcsben található egyéb anyagok csökkentik a koleszterinszintet, és előnyösek a magas vérnyomású emberek számára.
A cink, karotinok és C-vitamin jelenléte a Goji bogyókban erősíti a szervezet immunrendszerét, mivel javítja a leukociták - azoknak a sejteknek a működését, amelyek felelősek a test védelmében a fertőző betegségek ellen.
A Goji bogyók tartalmaznak B csoportba tartozó vitaminokat is, amelyek táplálják az idegrendszert és javítják a hangulatot. Mellettük a monoszacharidok és a poliszacharidok energiát szolgáltatnak az agy számára .
Ezek a bogyók nyilvánvalóan csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a zsírégetést . Nagyon sok energiát szolgáltatnak a testnek, így könnyebb a testmozgás és az étrend folytatása.
A Goji bogyós gyümölcslé megfelelő adagja naponta 50–100 ml.
A hagyományos kínai orvoslás bevonta ezt a gyümölcsöt a komplex gyógynövény-összetételbe. Ebben az esetben a mennyiség általában nem haladja meg a 8 g-ot vagy a 16 g-ot, mivel a többi összetevő fokozza a kívánt hatást.
Ez a gyümölcs azonban kölcsönhatásba léphet antikoaguláns gyógyszerekkel, például varfarinnal és Sintrommal, valamint cukorbetegség és vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerekkel.
Ugyancsak nem ajánlott fogyasztásra pollenre allergiás emberekben, mivel a gyümölcs közel van a virágokhoz, vagy azoknál, akik nem tolerálják a Solanaceae-t, mivel a Goji bogyók ugyanabba a zöldségcsaládba tartoznak.
Az eredmények azt mutatták, hogy az összes minta nagy mennyiségben tartalmazott peszticideket és nehézfémeket, például kadmiumot, rézet és ólmot. Ezért felkérte a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökséget (AESAN), hogy vonja vissza az elemzett termékeket a piacról, valamint a jelenleg piacon lévő Goji bogyók kimerítő elemzését és a piac nagyobb ellenőrzését. E gyümölcs behozatala.
Az OCU ugyanakkor emlékeztet arra, hogy a Goji bogyók bevétele nem okoz akut mérgezést (kivéve, ha több kilót fogyasztanak), de fogyasztásának hosszú távú hatása lehet.
Időnként a mellékhatások nem magukból a bogyókból származnak, hanem az általuk hordozott tartósítószerekből. A bogyókban található E220 tartósítószer nyilvánvalóan kapcsolódhat a hasmenés, émelygés és fejfájás megjelenéséhez, ezért ajánlott kerülni.
Az álmatlanság eseteit szintén leírták, ezért tanácsos reggel fogyasztani őket.
Javasoljuk, hogy vásároljon olyan termékeket, amelyek teljesítették az összes ellenőrzést, és biológiai vagy ökológiai tanúsítvánnyal rendelkeznek.
Fotó: © anitasstudio.anitasstudio
Címkék:
Egészség Étrend-És Táplálkozás Cut-And-Gyermek
Mik azok a Goji bogyók?
A Goji bogyók egy kicsit vöröses gyümölcs, édes, rost-, vitamin- és ásványi anyagokban gazdag .Az emberek körében nagyon népszerű ételré váltak, és még számos híresség bevallotta, hogy az étrendbe Goji bogyókat tartalmaznak, akár szárítva, akár lében.
Mire szolgálnak a Goji bogyók?
A Goji bogyó az egyik legjobb étel az öregedés elleni küzdelemben.Valójában Kínában évezredek óta fogyasztják a Goji bogyós gyümölcsöket az egészség és a hosszú élettartam javítása érdekében, és ez egyike a táplálóbb ételeknek a bolygón, magas fito-tápanyagok, antioxidánsok és vitaminok köszönhetően.
Melyek a Goji bogyók gyógyító tulajdonságai
A Goji bogyók fő tulajdonsága az öregedésgátló hatása, magas karotin-, polifenol-, poliszacharid- és nyomelemeknek köszönhetően, mindegyik antioxidáns tulajdonságokkal késlelteti a sejtek öregedését, csökkentve a szabad gyökök jelenlétét a testben. Linolsavat is tartalmaz, amely elősegíti a zsírégetést.Milyen egészségügyi előnyei vannak a Goji bogyóknak?
A Goji bogyós fogyasztás javítja a látást . Magas A-vitamin- és antioxidáns flavonoid-tartalmának köszönhetően ezek a bogyók stimulálják a látásélességet. Ezek az anyagok megóvják a szemét az ultraibolya sugárzásnak is, megakadályozzák a szürkehályogot, a makula degenerálódását (a szem öregedése) és az éjszakai vakságot.A Goji bogyók kiváló forrásban vannak a likopinből, egy antioxidánsból, amely megvédi a szív-érrendszert az öregedéstől, és fenntartja az artériák és a szív jó egészségét. A gyümölcsben található egyéb anyagok csökkentik a koleszterinszintet, és előnyösek a magas vérnyomású emberek számára.
A cink, karotinok és C-vitamin jelenléte a Goji bogyókban erősíti a szervezet immunrendszerét, mivel javítja a leukociták - azoknak a sejteknek a működését, amelyek felelősek a test védelmében a fertőző betegségek ellen.
A Goji bogyók tartalmaznak B csoportba tartozó vitaminokat is, amelyek táplálják az idegrendszert és javítják a hangulatot. Mellettük a monoszacharidok és a poliszacharidok energiát szolgáltatnak az agy számára .
Hogyan lehet lefogyni a Goji bogyókkal?
A Goji bogyók segítik a fogyásban, ha a kiegyensúlyozott étrend részét képezi, és a megfelelő mennyiséget fogyasztják.Ezek a bogyók nyilvánvalóan csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a zsírégetést . Nagyon sok energiát szolgáltatnak a testnek, így könnyebb a testmozgás és az étrend folytatása.
Hogyan készítsünk egy játékot Goji bogyókkal?
A Goji bogyós smoothie elkészítéséhez szükség van egy narancs, harminc Goji bogyó levére, egy marékra eperre és őrölt jégre. Vágjuk le a Goji bogyókat, és helyezzük egy turmixgépbe, adjuk hozzá a narancslé, az eper és az őrölt jég. Veresd az előkészítést és menj!A Goji bogyós gyümölcslé megfelelő adagja naponta 50–100 ml.
A hagyományos kínai orvoslás bevonta ezt a gyümölcsöt a komplex gyógynövény-összetételbe. Ebben az esetben a mennyiség általában nem haladja meg a 8 g-ot vagy a 16 g-ot, mivel a többi összetevő fokozza a kívánt hatást.
A Goji bogyók hatékony adagjai - Mennyit kell bevenni
Különböző tulajdonságainak kihasználása érdekében ajánlott naponta 20–50 g szárított bogyót bevenni.A Goji bogyók ellenjavallatai
Általában véve, a Goji bogyók biztonságosak és kevés ellenjavallatuk van, ha mérsékelten fogyasztják.Ez a gyümölcs azonban kölcsönhatásba léphet antikoaguláns gyógyszerekkel, például varfarinnal és Sintrommal, valamint cukorbetegség és vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerekkel.
Ugyancsak nem ajánlott fogyasztásra pollenre allergiás emberekben, mivel a gyümölcs közel van a virágokhoz, vagy azoknál, akik nem tolerálják a Solanaceae-t, mivel a Goji bogyók ugyanabba a zöldségcsaládba tartoznak.
Mérgezőek-e a Goji bogyók?
A Spanyolország Fogyasztói és Felhasználói Szervezete (OCU) tíz mintát vett fel vegyes elemzéssel Goji-bogyós gyümölcsökből, amelyeket különféle értékesítési pontokon (szárított gyümölcs boltok, gyógynövények, szupermarketek stb.) Vásároltak Madridban és Barcelonaban.Az eredmények azt mutatták, hogy az összes minta nagy mennyiségben tartalmazott peszticideket és nehézfémeket, például kadmiumot, rézet és ólmot. Ezért felkérte a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökséget (AESAN), hogy vonja vissza az elemzett termékeket a piacról, valamint a jelenleg piacon lévő Goji bogyók kimerítő elemzését és a piac nagyobb ellenőrzését. E gyümölcs behozatala.
Az OCU ugyanakkor emlékeztet arra, hogy a Goji bogyók bevétele nem okoz akut mérgezést (kivéve, ha több kilót fogyasztanak), de fogyasztásának hosszú távú hatása lehet.
A Goji bogyók mellékhatásai
Néhány embernek hasfájása volt a Goji bogyók fogyasztása után. Ebben az esetben tanácsos felfüggeszteni a fogyasztást, levél formájában venni vagy márkanévre váltani.Időnként a mellékhatások nem magukból a bogyókból származnak, hanem az általuk hordozott tartósítószerekből. A bogyókban található E220 tartósítószer nyilvánvalóan kapcsolódhat a hasmenés, émelygés és fejfájás megjelenéséhez, ezért ajánlott kerülni.
Az álmatlanság eseteit szintén leírták, ezért tanácsos reggel fogyasztani őket.
Hol lehet megvásárolni Goji bogyókat
Spanyolországban egy kiló goji bogyók ára körülbelül 24 euró / kiló.Javasoljuk, hogy vásároljon olyan termékeket, amelyek teljesítették az összes ellenőrzést, és biológiai vagy ökológiai tanúsítvánnyal rendelkeznek.
Fotó: © anitasstudio.anitasstudio
