A gyermekek túlsúlya egyre gyakoribb jelenség. Ha egy gyermek túl sokat mér, akkor azt a lehető leghamarabb meg kell változtatni gyermekorvos felügyelete alatt. Érdemes emlékezni arra, hogy a gyermekben az első két év alatt kialakuló zsírsejtek soha többé nem tűnnek el. Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyos gyermek a jövőben elég könnyen elhízott felnőtté válhat.
Ha gyanúja van, hogy babája túlsúlyos, ne féljen felkeresi ezt a gyermekorvosával. Hétéves koráig a klasszikus fogyókúrás étrendeket, például a felnőttekét, gyermekeknél nem alkalmazzák. Inkább az orvos ajánlása a túlsúlyos gyermek számára az étrend megváltoztatása lesz, miközben nagyobb testmozgást vezet be.
A gyermekorvos azt is fel fogja mérni, hogy gyermeke túlsúlyos-e olyan betegségek miatt, mint például a pajzsmirigy vagy az idegrendszer problémái. Még a csecsemők is túlsúlyosak lehetnek a gyermekeknél. Különösen veszélyben vannak azok a csecsemők, akiket rövid ideig szoptattak, vagy születésük óta mesterségesen tápláltak.
Azonban azoknak a csecsemőknek, akiket túl táplálnak a családjuk és túl keveset mozognak, van néhány egyszerű szabály, amely elősegíti a kisgyermek gyors visszahízását.
Túlsúly egy gyermekben: 10 egyszerű szabály, amely segít a gyermek túlsúlyának leküzdésében
1. Vezesse be a családi hagyományba azt a szokást, hogy hétvégéket töltsön a családdal és együtt gyakorolja a szabadban. Ez nagyszerű módja a gyermekek túlsúlyának megszüntetésére, és nem csak a legfiatalabbaknál!
2. Túlsúlyos gyermeke van - ne használja az édességeket jutalomként, ez a legegyszerűbb módja annak, hogy túlsúlyos legyen, és gyermekét édességgel jutalmazza a jövőbeli sikerekért, ha felnőtté válik.
3. Ne jelezze gyermekének, hogy elhízott. Nyugtassa meg őket, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás vékony és formás lesz.
4. Az ételeket meghatározott időpontokban, kis tányérokon tálalja, és tanítsa meg gyermekét enni lassan.
5. Ne erőltesse gyermekét, hogy az utolsó morzsáig tisztítsa meg a lemezt, ha az azt jelzi, hogy már nem éhes.
6. Étkezzen gyermekével a TV-től és a számítógéptől távol.
7. Desszertként gyümölcsöt, csokoládé kockát vagy jégsorbettet szolgáljon fel nehéz puding sütik vagy rudak helyett. ez a szabály nyilvánvalónak tűnik, de az édesség fogyasztása túl gyakran hozzájárul az elhízáshoz minden életkorban.
8. Ügyeljen arra, amikor gyermeke felesleges harapnivalók után nyúl. Próbálja elkerülni ezeket a helyzeteket, és helyettesítse azokat azzal, hogy gyermeke egy másik tevékenységre összpontosítson.
9. Miután befejezte az ebédet, gyorsan takarítsa meg az asztalt, hogy minél kevesebb kifogás legyen a többire.
10. Ne dicsérje gyermekét extra adagok fogyasztása miatt. Ne késztesse anyára, apára, nagymamára.
Ha túlsúlyos gyermek szülője, ügyeljen arra, hogy ne adjon gyermekének túl sok fehérjetartalmú ételt (tej-, hús- és felvágottak) és cukrot. Szoktassa meg gyermekét zöldségek, gyümölcsök és természetes joghurtok fogyasztásáról. Kerülje a mesterséges termékeket, például a porított mártásokat.
Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett kutatások azt mutatják, hogy egy újszülött 15 százalék. testzsír. Ennek mennyisége az élet első 6 hónapjában 25% -ra nő. A gyermek mobilitásának fejlődésével azonban a testzsírnak vissza kell esnie 15% -ra. Ha ez nem történik meg, és meghaladja a 20% -ot, akkor a gyermek túlsúlyos lesz, ami idővel veszélyes lehet az egészségre. Ezért ajánlott kétéves koráig megfosztani a gyermeket a túlsúlytól.
Lengyelországban minden ötödik hallgató túlsúlyos. A felnőttek szégyenteljes példát mutatnak
Az Élelmezési és Táplálkozási Intézet adatai szerint Lengyelországban minden ötödik diák túlsúlyos vagy elhízott, a lengyel gyerekek pedig a leggyorsabb zsírgyarapodók Európában. A tettesek egyszerű cukrok, állati zsírok, só és rágcsálnivalók, amelyek túl sokan kerülnek a gyermek tányérjára. A jó étkezési szokások kialakítása olyan folyamat, amelyben a szülők óriási szerepet játszanak. Sajnos a felnőttek gyakran mutatják a hírhedt példát - 64 százalék. férfiak és 49 százalék. Lengyelországban a nők túlsúlyosak. Ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az egész családdal szolidárisan változtassanak szokásaikon.
Forrás: Lifestyle.newseria.pl
