Otthoni egészsége és biztonsága terhesség alatt

Ha babát vár, halasszon el néhány házi feladatot "9 hónap múlva". Most nagyon óvatosan tedd a többieket.

1. Ne tisztítsa az ablakokat és ne akasszon függönyt

Az ablakmosás terhes állapotban nem jó ötlet: általában huzat kíséri, és ez egyszerű módja a megfázásnak. Ha senki sem tisztítja az ablakokat, tegye félre a gyermekágy után. Másrészt a függönyök felakasztásához hosszú ideig fenn kell tartani a kezét, ami keringési rendellenességekhez vezethet, ami viszont egyensúlyvesztéshez vagy ájuláshoz vezethet. Egy bizonyos magasságból történő leesés (mert függönyöket akasztasz egy székre vagy egy asztalra állva) akár vetéléssel is végződhet. Ezért jobb, ha ezt a tevékenységet a partnerre bízza.

2. Ne cipelj

Megengedett emelni egytől legfeljebb öt kilogrammig. A több kilogrammos súly (különösen hirtelen) megemelése vetéléshez vezethet. Tehát nem mehet egyedül vásárolni. Ha nincs senki, aki segíthet, vásároljon részletekben. Ha bármit felvesz, akkor azt az orvosok utasítása szerint tegye meg: leguggoljon, majd vegye fel például egy zacskóval. Kerülje az idősebb gyermek felvételét is. Ölében tarthatja, ringathatja, megölelheti, de nem emelheti meg, hogy ne károsítsa a méhben lévő babát. Ha idősebb gyermeke a karjaiban aludt el, ne keljen fel, hogy lefektesse. Adja a babát a férjének, hogy költöztesse a kiságyba. És ne tegyen hirtelen fordulatot - terhesség alatt nem ajánlott.

3. Vasülés

A vasalás nem tilos, de ügyesen kell tennie (különösen a terhesség második felében, amikor a gerinc természetellenesen meghajlik a fejlődő csecsemő miatt). A legjobb, ha ülve vasalunk. Helyezze a deszkát könyökre, hogy ne kelljen felemelnie a kezét. Időnként tartson szünetet, ha hosszabb ideig vasal. Kelj fel, sétálj egyet a lakásban.

Lehajolt állapotban ne porszívózzon - a lényeg az, hogy ne csípje be a baba gyomrát. Ezért a lehúzódás elkerülése érdekében a lehető leghosszabb csövet helyezze a porszívóra. Nagyszerű a terhes nők számára azok a modellek, amelyeknek a fogantyúja magasan állítható, nem pedig egy gomb van a házon.

4. Ne menjen fel gyorsan a lépcsőn

Nem mindenkinek van liftje, és még ha az is a háztömbjében van, néha el kell törni. És fel kell menni a lépcsőn. Nem jó egy terhes nő számára. Ha a terhesség továbbterjed, néha az orvos azt mondja, hogy menjen fel a lépcsőn, hogy kiváltja a vajúdást. Ezt korábban nem szeretné, ezért kerülje a sorokat. Ha fel kell mennie a lépcsőn, akkor tegye lassan, pihenjen minden emeleten és félemeleten, és ne cipeljen semmit.

5. Kézi mosás csak a mosogatóban

Moshat egy tálban is, amelyet a mosógépre vagy a pultra tesz. Öntsön egy kicsit egy csészével a vizet (ne vigye magával a tálat!). Adjon hozzá mosószert és függőlegesen mossa. Ha a fürdőkádban mosakodik, görnyedjen vagy térdeljen le a fürdőszoba padlójára, és mossa le a lehető legkevesebb gyúrással. Ideális esetben valaki felakassza neked a ruhaneműt, a vízbe áztatott ruhák túl nehézek.

6. Takarítson részletekben

Megfeledkeztem az általános tisztításról. Spread takarítás a lakás részletekben. Egyik nap leporolja a port, másnap a szekrények tisztítását, a harmadik az összes tükör megtisztítását ... Próbáljon minél könnyebbé tenni a munkáját. A padlót tisztítsa felmosógéppel, ne térdre, törölje le a port nedves ruhával, hogy ne repüljön a levegőben