Július 22-én reggel elkezdtem a diétát és a testmozgást, ma július 24. van és a súlyom 1,7 kg-os lefelé. Napi 4 ételt eszek, körülbelül 3 óránként, nem számítok kalóriát, egészségesen táplálkozom, és amíg nem érzem, hogy a gyomrom azt mondja, hogy "állj", de nem szabad enni. Minden nap 30 percet mozogok álló kerékpáron, és megiszok 3 liter vizet. Azt tervezem, hogy naponta ötször fogok enni, amikor visszamegyek az iskolába, mivel hamarabb kelek, és az étkezésem tökéletesen beállít. Ha diétázok (mindig testmozgással), akkor könnyedén megyek, és akkor nincs jojó hatásom. Mostanában nagyon sokat hízok, de ez csak az én hibám, mert sokat ettem. Néha nem tudtam, és folytattam az evést. Most újra szeretnék visszatérni az egészséges életmódhoz. Tudom, hogy egészséges, ha heti 1 kg-ot fogyok, ezt fogtam csinálni, és nem vagyok túl boldog, hogy ilyen gyorsan ment. A fogyás hatása valóban csak a testet elhagyó víz?
Azt javaslom, menjen el egy testösszetétel-tesztre. Egy ilyen teszt, amelyet rendszeresen, 2-3 hetente végeznek, szemlélteti, mi történik a testben. Veszít-e vizet, izomot, zsírt vagy mindent együttesen, és milyen arányban? Azt javaslom, hogy keressen egy helyet (irodai / diétás klinikát), ahol orvosi 8 elektródás és több frekvenciás elemzőjük van (lehetőleg 3-4 frekvencia felett). Ez nagyobb mérési pontosságot biztosít.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
