22 éves vagyok, 176 cm magas és 89,5 kg. Szeretnék leadni egy tucat kilogrammot, és főleg a gyomromtól, mert ez zavar. De sajnos kevés a motivációm, a családom depressziós, például azzal, hogy kihívást jelent, amikor vacsorát eszem, hogy nem eszem annyira, kövér kövér ember, stb. Kérem, segítsen, nem tudom, mit tegyek, és szeretnék legalább 70 kg-ot nyomni. Sajnos nem tudok tornázni, mert a kardiológusom megtiltotta - a szívburokgyulladást kezelem.
Néha előfordul az életben, hogy a család nem segít. Kérdezze meg az orvost, ha a napi séta - 50 perc mérsékelt tempóban - szintén tilos, mert ez fizikailag és mentálisan is segítene Önnek. Azt írod, hogy nincs motivációd. Meg kell őt keresni. Miért akar fogyni? Mit hoz ez neked? Mi fog változni az életedben jó és rossz irányba, ha nem fogysz? Hogy fog kinézni, mit fog tenni? Milyen lesz a rokonai vagy barátai reakciója az iskolából? Válaszoljon ezekre a kérdésekre úgy, hogy felírja válaszait. Ne csak a gondolataira válaszoljon. Írj minél többet. Véleményem szerint minden motiváció nélkül nincs diétának értelme. Amikor megerősödik, látogasson el a www.poradnikzdrowie.pl weboldalra, és keresse meg a legmegfelelőbb megoldást.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
