Tápanyagok és vitaminok köszvényes alkalmazása

Használhatok bármilyen étrend-kiegészítőt vagy vitamint, ha köszvényproblémáim vannak? A testépítést rekreációs céllal edzem, heti 2-3 alkalommal.

Szénhidrát-kiegészítőket és izotóniás italokat problémamentesen szedhet. Fehérjék, aminosavak, erősítők, kreatin, busterek, termogenikumok, sajnos nem. Ásványi készítmények és vitaminok, miután konzultáltak orvosával, de úgy tűnik, hogy nem lehet probléma.

Fiziológiai szempontból az erőfeszítés nem lesz teljesen megfelelő (ha ez bravúr lesz). Inkább mérsékelt intenzitású aerob edzés, ellenállási gyakorlatok és ízületjavító gyakorlatok ajánlottak.

Edzés közben ne felejtsen el sok edzés közben álló vizet inni.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Czajka Iza

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.