Lenmag fogyasztása II-es típusú cukorbetegségben

2-es típusú cukorbetegségem van.Ehetem lenmagot? A vászon segít ebben a betegségben?

A 2-es típusú cukorbetegségben nincs ellenjavallat a lenmag használatára. A magokban kevés a szénhidrát, de sok az egészséges zsír (omega-3) és rosttartalom. Érdemes hangsúlyozni, hogy az omega-3 zsírsavak erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és a krónikus gyulladás az egyik olyan tényező, amely hajlamos a cukorbetegségre. Ezenkívül a lenmag kétféle rostot biztosít, azaz oldható és oldhatatlan. A mag tartalmaz olyan fitonutrienseket is, amelyek szerepet játszanak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. Amikor a lenmag használatának biztonságosságáról van szó, érdemes emlékezni arra, hogy ciánvegyületeket tartalmaz. Ezért nem szabad nagyon nagy mennyiségben fogyasztani. Naponta 3 teáskanál őrölt lenmag biztonságos és ajánlott adagja.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl