Egy gondatlan lépés elegendő a boka megrándulásához vagy a térd zúzódásához. Hogyan lehet enyhíteni a hirtelen sérülések következményeit?
Sérülések: a csípő és a farokcsont zúzódása
Hirtelen eséskor a csípőízület vagy a farokcsont zúzódást okozhat, és a test ezen részén az izmok megfeszülhetnek vagy akár el is szakadhatnak. Ilyen sérülések esetén éles fájdalom jelentkezik, ami megnehezíti a járást és az állást. Idővel romlik, gyakran megjelennek a zúzódások. A farkcsont zúzódása nagyon fájdalmas, és a fájdalom fokozódik, amikor felmászunk a lépcsőn.
Mi a teendő: A lehető leghamarabb vigyen fel egy jégcsomagot a fájó területre. Az alacsony hőmérséklet miatt az erek összehúzódnak, ami csökkenti a belső vérzést és a duzzanatot. Vegyen be egy fájdalomcsillapítót. Amikor a duzzanat megszűnik (általában 2-4 nappal a leesés és a hideg borogatás után), legalább naponta egyszer meleg borogatást alkalmazzon. A magas hőmérséklet miatt a kis erek kitágulnak, és ez megkönnyíti a gyógyulást. A vérrel ellátott tápanyagok felgyorsítják a szövetek regenerálódását. Keresse fel orvosát, ha a fájdalom súlyosbodik vagy elviselhetetlenné válik.
Fagyás
Kalap és kesztyű nélkül járás rossz véget érhet. És egyáltalán nincs szüksége erős fagyra. Néhány fok és a levegő nedvességtartalma elegendő ahhoz, hogy a fülek, az arcok és a kezek száraz vagy vörösödjenek. Először megcsíp, aztán fáj, majd szürkéssárgává válik, megég és teljesen zsibbad. A fájdalom idővel elmúlik, de hólyagok jelenhetnek meg.
Mi a teendő: Ne dörzsölje a kezével a fagyást, és ne dörzsölje a havat. Fedje le a fagyást sállal, sapkával, vegye fel laza kesztyűt. Menjen a lehető leghamarabb meleg szobába, de ne üljön közel a radiátorhoz. Meleg fagyos helyek. Tegye a kezét például a radiátorhoz, majd a füléhez. Melegítheti a törülközőt is. Ne tegyen palackot vagy meleg vizes palackot. A hólyagokat nem szabad átszúrni - megfertőződhetnek. A jól felmelegedett bőr rózsaszínűvé válik. Igyon meleg italokat, fogyasszon forró levest. Ne igyon alkoholt. Ha a bőr kékes színűvé válik, vigye az ügyeletre.
Térdsérülés
Nagyon könnyű megszerezni. Nemcsak síléceken, hanem otthon is megsértheti magát, térdét ütheti egy bútoron, vagy áteshet egy frissen csiszolt vagy nedves padlón. A csontok vagy a térdízület károsodását fájdalom jelzi, amely a legkisebb mozdulat esetén a combba és az alsó lábszárba sugárzik. Ha a térdben lévő lábnak a szokásosnál eltérő formája van, nem tudja elmozdítani (az ízület eltömődött), vagy minden egyes mozdulatnál recsegést és duzzanatot hall, valószínűleg a meniszkusz sérült. Ha egyáltalán nem tudja mozgatni a lábát, akkor a térdén belül egy szalag szakadhatott fel. A fájdalom, amelyet a kiegyenesített lábon való állandósítás fokoz, meniszkusz szakadásra utalhat. A térdsérülés típusától függően a tünetek 6-12 órával a baleset után jelentkezhetnek.
Mi a teendő: Ha a fájdalom súlyos, vagy nem tud önállóan mozogni, hívjon mentőt. Mielőtt eljutna az orvoshoz, hideg tömörítéseket alkalmazzon a térdén. Kisebb trauma esetén ez hatékonyan csökkenti a belső vérzést. Fájdalomcsillapítót, például Paracetamolt vagy Ibuprofent szedhet.
Sérülések: ízületi rándulás
Elég, ha a lába lecsúszik az otthoni papucsról, vagy lecsúszik a lépcsőn. A láb nem fáj annyira, hogy ne léphetne rá, de nem teszi lehetővé a szabad járást.
Az ízületi rándulás a szalagok túlfeszítése. Ritka, hogy teljesen megtörjenek. A leginkább fogékonyak az ilyen sérülésekre: a boka, a térd és a csukló ízületei.
Éles fájdalom van az ízületben, mozgáskor fokozódik, duzzanat és fájdalom érinti, a bőr kékes vagy akár fekete lesz.
Mi a teendő: Helyezzen hideg borogatást vagy jégcsomagolást 12-24 órára a duzzanat csökkentése érdekében. Ha jeget alkalmaz, csomagolja be egy kendőbe. Közvetlenül a bőrre téve fagyást okozhat. Helyezze a karját vagy a lábát a szíve fölé, hogy minimalizálja a belső vérzést. Az ízületet rögzíthetjük rugalmas kötéssel vagy speciális szalaggal vagy ortézissel. Ha az akut fájdalom 2 nap múlva nem múlik el, keresse fel orvosát.
Sérülések: elmozdulás
Leggyakrabban hibáztatjuk magunkat, mert gondatlanul lépkedünk a lépcsőn, magas sarkú vagy csúszós talpú cipőt viselünk. Esés közben is elmozdíthatja az ízületet. Ezután duzzanat, néha az ízület deformációja, fájdalom mozgáskor, a bőr elszíneződése, tapintási érzékenység és könnyű nyomás.
Mi a teendő: Ha az ízület természetellenesnek tűnik, ne helyezzen el elmozdult csontokat, mert ez súlyosan károsíthatja az idegeket és az ereket. Mozgáskorlátozza a karját vagy lábát, hívjon mentőt vagy menjen kórházba. A sérült végtagoknak ugyanabban a helyzetben kell maradniuk az orvos megérkezéséig.
Sérülések: a váll zúzódása
Elég gyakran történik, amikor hirtelen elesünk. Ezután nehéz a váll mozgatása, az ízület deformálódik, duzzanat és zúzódások jelennek meg. A véraláfutás utáni ilyen betegségek az ízületi szalagok szakadását vagy szakadását jelenthetik.
Mi a teendő: Helyezzen hideg borogatást a belső vérzés és duzzanat csökkentésére. Hívjon mentőt, vagy menjen az ER-be. Az utazás során a kart hevederben vagy háromszög hevederben kell rögzíteni. Vegyen be egy fájdalomcsillapítót vagy egy nem szteroid gyulladáscsökkentőt - ezek enyhítik a fájdalmat és a duzzanatot, például Ibuprom vagy Paracetamol.
havi "Zdrowie"
