2013. május 29., szerda. Azoknak az embereknek, akik reggel zárt helyiségben zárva vannak és gyenge megvilágításúak, több munkát kell folytatniuk, hogy éjszaka elaludjanak - magyarázza a Rensselaer Politechnikai Intézet (USA) tanulmánya.
A vizsgálat eredményei szerint, amikor az alanyokat 5 egymást követő napon nem tartják napfénynek, 30 perc késéssel tapasztalják a melatonin, az alvási hormon kiválasztását, amely azt mondja a testnek, hogy eljött az ideje alvás.
Pontosabban, minden nap, amely a nap elején a természetes fény megvétele nélkül eléri, 6 perc késést jelent abban az időben, amelyben elalszhatunk, közzéteszi a "Neuroendocrinology Letters" folyóirat.
A tanulmány szerzői szerint a biológiai ritmuszavar, az alvásminták, a testhőmérséklet és az étvágy megváltoztatása mellett a napfény hiánya csökkentheti a figyelmet és a teljesítményt.
"A helyzet drámaian megváltozik, ha ezekben a terekben természetes fényt engednek szobájukba, ahol az emberek tanulnak vagy dolgoznak" - mondja Mariana Figueiro tanulmány szerzője.
Forrás:
Címkék:
Szex Pszichológia Távozáskor
A vizsgálat eredményei szerint, amikor az alanyokat 5 egymást követő napon nem tartják napfénynek, 30 perc késéssel tapasztalják a melatonin, az alvási hormon kiválasztását, amely azt mondja a testnek, hogy eljött az ideje alvás.
Pontosabban, minden nap, amely a nap elején a természetes fény megvétele nélkül eléri, 6 perc késést jelent abban az időben, amelyben elalszhatunk, közzéteszi a "Neuroendocrinology Letters" folyóirat.
A tanulmány szerzői szerint a biológiai ritmuszavar, az alvásminták, a testhőmérséklet és az étvágy megváltoztatása mellett a napfény hiánya csökkentheti a figyelmet és a teljesítményt.
"A helyzet drámaian megváltozik, ha ezekben a terekben természetes fényt engednek szobájukba, ahol az emberek tanulnak vagy dolgoznak" - mondja Mariana Figueiro tanulmány szerzője.
Forrás:
