Sok terhes nő, különösen a harmadik trimeszterben, ödémával küzd. A kismama testében ugyanis több mint két liter vér kering a szokásosnál többet, és áramlását a megnagyobbodó méh akadályozza. A duzzadt lábakkal járó kellemetlenségek csökkentése érdekében először is feladja a magas sarkú cipőt, viseljen visszér elleni harisnyát, használjon hűsítő krémeket és nyugtató duzzanatokat.
A várandós nő testében a szokásosnál több mint két liter vér kering, áramlását a megnagyobbodott méh akadályozza. Ezenkívül a hormonok (ösztrogén) hatására a vénák elveszítik rugalmasságukat, a vér lassabban kering bennük, és a keringési rendszer nem képes felesleges vizet fogadni a szövetekből. Ezért duzzadt a bokád és a lábad, és úgy érzed, hogy ezek súlya egy-két tonna.
Terhes nőknek ajánlott alacsony sarkú cipő
A duzzanat csökkentése érdekében először is feladja a magas sarkú cipőt (az öt centit meghaladóak elzárják a vádli izmait), két-négy centiméter lesz a legjobb. Miért ne viselne teljesen lapos cipőt? Mivel bennük a test súlya túlterheli a lábakat és akadályozza a vérkeringést.
A terhesség alatt érdemes visszerellenes harisnyát viselni
Különleges visszér elleni harisnyanadrágok segítenek Önnek, mivel megfelelően összenyomják a láb egyes részeit, masszázsként hatnak, támogatják a vér- és nyirokkeringést, és megakadályozzák a visszér kialakulását. Megvásárolhatja őket gyógyszertárakban vagy terhes nők számára készült cikkekkel.
Talpmasszázs, krémek és hűsítő spray-k enyhítik a duzzanatot
Hozzá lehet nyúlni a gyógyszerkészítményekhez is, a vénák erősítéséhez, valamint a gélekhez, krémekhez és spray-khez, a hűsítő és nyugtató duzzanatokhoz. A megkönnyebbülés emellett durva mosogatórongyot is eredményez a lábak masszírozásában, felváltva hideg és meleg vízzel, valamint a lábak számára nem túl meleg vízben áztatva.
Megéri tudniMit kell kerülni, hogy a duzzanat a lehető legkevesebb legyen
Először is, hosszú ideig egy helyzetben maradni (ülni, állni), a lábát a lábára helyezni és a felesleges sót. Próbáljon minél gyakrabban pihenni emelt lábbal, hogy a vér felfelé áramoljon a szíve felé. Éjszaka alá tehet párnát vagy takarótekercset is.
