Késő esti nassolás

Elhízott vagyok: 167 cm magassággal 129 kg vagyok. Megpróbálok egészséges táplálkozást fogyasztani dietetikus tanácsadásával, de rémálmom nassol. Akkor nem vagyok képes teljes mértékben kontrollálni a vágyat, hogy bármit megessek. Még azt is nehéz megmondani, hogy éhség-e. Lehet, hogy így eszem stresszt?

Szia! Valószínűleg. De ez csak az egyik ötlet. Lehet, hogy a diéta nem megfelelő az Ön számára, és hiányzik valami, és a teste ezt szorgalmazza, nem ad lelki nyugalmat? Vagy talán rossz szokásaid vannak, és nem sok mindent fogsz csinálni az új étrend kialakításának szokásaival. Az ilyen kérdéseket konzultálnia kell egy pszichológussal, aki megismeri működésének módját, a napi menetrendet, és megpróbálja megtalálni a nehézségek kezelésének megfelelő módszereit. Azt tanácsolom, hogy keressen egy szakembert, aki a kognitív-viselkedési megközelítésben dolgozik, és új szokásai idővel tényekké válnak.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.