Emésztési zavar, gyomorégés, hasmenés, gáz és szél gyakran kíséri a kulináris csalást. Engedelmeskedünk annak a kísértésnek, hogy egy pazar terített asztalon kipróbáljunk egy másik ételt, és másnap emésztőrendszerünk lázadni kezd. Hogyan lehet megelőzni a túlzott evés és ivás okozta betegségeket?
Oly sokszor megígérted magadnak, hogy soha többé nem téveszted meg a kísértéssel. De hogyan tagadhatnád meg magad, amikor az étel puszta látványa és illata miatt a test több nyálat és gyomornedvet bocsát ki. Nem csoda, hogy a gazdagon terített asztal élvezete gyakran "tégla" érzéssel végződik a gyomorban, hasi fájdalom, hányinger, puffadás, gyomorégés vagy hasmenés jelentkezik. Általában az emésztési zavar tünetei önmagukban eltűnnek néhány óra múlva, de 1-2 napig is tarthatnak. Ismerje meg a bevált módszereket, amelyek enyhítik a betegségeket és elősegítik a közérzet helyreállítását.
Emésztési zavarok esetén:
- A legjobb, ha éhen halsz. Súlyos betegségek esetén az első órákban csak meleg, forralt vagy csendes vizet igyon - megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Ezután fokozatosan vegye be étrendjébe a könnyű ételeket, például főtt almát, rizst, burgonyát, sárgarépát, sovány baromfit és halat. Néhány napig kerülje a sült ételeket, a puffadó zöldségeket, az édességeket, a kávét, az alkoholt.
- A hasi stresszt és az émelygést enyhítik a cukor nélküli gyógyteák, kamillából vagy mentából, például fahéj vagy gyömbér hozzáadásával.
- Teltségérzet esetén az orbáncfű, a zsálya vagy a majoránna infúziója megkönnyebbülést hoz (egy evőkanál szárított gyógynövényt öntsön egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja lefedve 10-15 percig, szűrje le).
- Egy pohár házi tinktúra a diókon vagy a gyomorcseppeken megmenthet.
- Feküdjön le a gyomrára forró vizes palackkal vagy elektromos párnával. A hő ellazítja az emésztőrendszer simaizmait, enyhíti a fájdalmat és nyugtató hatású.
- Ha a fájdalom nagyon zavaró, vegyen be enyhítő gyógyszert, pl. No-Spa, Galospa, Buscopan.
Gyomorégés esetén:
- A szódabikarbóna oldata (teáskanál / pohár meleg víz) segít - semlegesíti az irritáló sósavat.
- Igyon egy pohár lenmag főzetet, vagy fogyasszon el egy marék mandulát - ezek lúgosak, ezért semlegesítik a gyomorban lévő sósavat. Az aloe vera juice megnyugtatja a nyelőcső irritációját.
- Ne fogyasszon csokoládét és hagymát - ellazítják az alsó nyelőcső záróizomzatot, elősegítve az ételek visszafejlődését, és feladják a kávét, zsírokat, gyümölcs- és citrusleveket - növelik a gyomortartalom savasságát.
- Lazítsa meg az övet, oldja ki a gombot, ha kényelmes ruhába öltözhet - a gyomorra nehezedő nyomás növeli a gyomorégést.
- Kerülje a fekvést. Feküdjön a bal oldalán, amikor alszik, hogy megakadályozza a visszafolyást a gyomorból a nyelőcsőbe.
- Keressen olyan gyógyszereket, amelyek semlegesítik a sósavat és védik a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját, pl. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Ha az ilyen gyógyszerek nem segítenek, vegyen be egy erősebb savszuppresszort, pl. Ranigast, Riflux.
Vigyázz ezekre a termékekre! Nagy mennyiségben fogyasztva székrekedést okozhatnak
- keserű csokoládé (minél keserűbb, annál több teobromint tartalmaz, ami lelassítja a belek munkáját);
- grillezett és sült hús, nagy adagokban elfogyasztva (pl. 2 kolbász a tűzből problémát okozhat a kiválasztással);
- alkohol nagy mennyiségben (kis mennyiségű alkoholt 90% -ban lebont a szervezet, nagy mennyiségű zavart okoz a gyomor működésében, ami hasmenést vagy székrekedést okoz).
A legjobb, ha székrekedés esetén az egyik otthoni gyógymódot alkalmazza. Az aszalt szilva, joghurt és kefir, vagy őrölt lenmag segít. Ha a hagyományos módszerek nem segítenek és a székrekedés elhúzódik, szükség esetén hashajtót is lehet használni.
A puffadás és a szél:
- Az emésztés felgyorsításához használjon gyógynövényes infúziókat, amelyek karminatív hatásúak és segítenek megszabadulni a figyelemelterelés érzésétől: menta, kömény, édeskömény vagy ánizs (2 teáskanál gyógynövényt öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel, 10-15 percig infúzióval, szűréssel). Vegyünk például egy teáskanál mentát és valerianust, vagy elkészíthetjük több összetevő keverékét. Egy teáskanál őrölt kömény és egy pohár meleg víz segíthet.
- A megkönnyebbülés gyomorcseppet, mentát vagy ánizsot hoz.
- Adjon néhány csepp majoránnát, borókát, bazsalikomot vagy egy kevés olajat a fürdőkádba meleg vízzel, majd 15-20 percig áztassa a vízben. A meleg aromás fürdő ellazítja és serkenti a bél perisztaltikáját, felgyorsítja a gázok eltávolítását.
- Végezzen gyomormasszázst. Óvatosan dörzsölje a köldök környékét az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal, fokozatosan növelve a nyomást. Így ösztönözni fogja a fáradt beleket a munkára.
- Vegyünk egy olyan készítményt, amely semlegesíti a bélgázokat, pl. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Természetes gyógymódok a puffadáshoz
Májbetegségek esetén:
- Megszabadulhat a jobb oldalon a bordák alatti gyűrődéstől és az émelygéstől, ha koleretikus és diasztolés hatású gyógynövények infúzióját iszogatja, például pitypanggyökér, orbáncfű, menta vagy a kész Hepatina gyógynövénykeverék.
- Megkönnyebbülést hoz, ha meleg forralt vizet inni citrommal vagy cukrozatlan áfonyalével.
- Vegyünk szilimarinnal (tejcsípőmag kivonat) olyan készítményt, amely regenerálja a máj húsát, choleretic hatású és felgyorsítja a méregtelenítést, pl. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa vagy cinerain (hasonló hatású articsóka gyógynövény kivonat), pl. Cynacholin, Cynarex . Az ornitint tartalmazó szer - egy aminosav, amely megvédi a májat és szabályozza az emésztést, mint például a Hepatil, Hepa-Merz vagy más májtámogató szerek, például a Hepacom, a Heparegen, gyors enyhülést nyújtanak. Illóolajokkal készült készítmények, például Terpichol, Rowachol is segítenek.
- Súlyos fájdalom esetén vegyen be egy diasztolés gyógyszert, pl. No-Spa, Pyralginum.
- Helyezzen meleg borogatást (pl. Forró vizes palackot) a fájó helyre.
Hasmenés esetén:
- Igyon sok szénsavas ásványvizet és teát: zöld, menta, kamilla, vadrózsa - megnyugtatja az emésztőrendszert.
- A cukrozatlan áfonyalé enyhíti betegségeit.
- Igyál fél pohár meleg vizet borostyán tinktúra hozzáadásával. Megvásárolhatja gyógyszertárban, vagy maga is elkészítheti: öblítsen le 10 gramm zúzott borostyánt, szárítsa meg, öntse palackba és öntsön 300 ml szeszes italt. Zárja le, tegye félre 2 hétre sötét, meleg helyen. Rázza meg naponta többször.
- Az első napon egyél csak kétszersültet, a következőt - rizskorlátot, főtt sárgarépát és egy almát. Kerülje a tejet és a cukrot - ezek súlyosbíthatják a hasmenést.
- Próbáljon ki egy masszázst, amelynek megnyugtatnia kell a belét. Körkörös mozdulatokkal dörzsölje meg kezével a köldök környékét, fokozatosan növelve a nyomást. Csinálja az óramutató járásával ellentétes irányba.
- Érjen el hasmenés elleni gyógynövényeket (fekete áfonya, cinquefoil rizóma, tölgyfa kéreg, csomós rizóma, mentalevél) vagy hasmenés elleni gyógyszert (szén, Smecta).
Az egészséges lakoma 6 szabálya
- Ne számolja a kalóriákat. Stresszes lesz, és ez fájdalmas görcsökhöz vezet a gyomorban, az epehólyagban és a belekben.
- Próbálja ki az ételeket szimbolikus mennyiségben.
- Csökkentse az édességeket, feladja az édesített szénsavas italokat. Üres kalóriákat biztosítanak, elősegítik a gyomorégést és a puffadást. Az alkohol mérsékelten pij, mert megterheli a májat.
- Rágja meg alaposan anélkül, hogy megmosná az ételt. A gyomor könnyebben emészti meg a finomra őrölt pépet.
- Ne beszéljen evés közben, nehogy a későbbi harapásokkal lenyelje a felesleges levegőt, ami puffadást okoz.
- Tegyen egy sétát az étkezések közötti szünetben. A mozgás felgyorsítja az emésztőrendszert.
havi "Zdrowie"
