Prof. szerint. James Waterhouse a manchesteri egyetem fiziológiai karától a legjobb hónap a vakációra, novembertől eltekintve március, április és május tavaszi hónapja. Kevésbé vagyunk produktívak tavasszal, és a tavaszi napforduló a hibás. Ezért menj piknikezni!
Miért jó ötlet a tavaszi vakáció? Nem azért, mert egy hosszú piknik megspórol néhány nap nyaralást. Nagyszerű, nagyszerű őseink számára az előtenyésztés volt a legrosszabb - éhségtől és fázástól szenvedtek, és nem volt más választásuk, mint enni való nyarat keresni. A tavasz szintén nehéz időszak számunkra. Természetesen nem azért, mert nem eszünk, hanem azért, mert a testünk aktivitása drasztikusan csökken.
A tavaszi vakáció összhangban van a biológiai órával
Ha valaki csak állandóan fáradtnak és stresszesnek érzi magát, akkor ő a hibás önmagáért - mondja prof. James Waterhouse a Manchesteri Egyetem élettani tanszékéről. Miért? Mert senki nem kényszeríti rá, hogy a biológiai óra ellen éljen. És ez azt mondja, hogy pihenjünk. A vakáció legjobb hónapjai pedig november, március, április és május kivételével. Mit csinálunk? Egy jobb ügy makacsságával és a természettel szemben felismerjük, hogy nyáron kevésbé vagyunk aktívak, ezért megérdemeljük a pihenést. Természetesen ennek az ellenkezője igaz. A nyár a szervezet legnagyobb hatékonyságának ideje.
Tavasszal vigyázzon a bőrére
Most nem szabad hagynia, hogy bármilyen módon elhanyagolja magát a bőrápolásban. Miért? Mert a mieinknek sokat kell utolérni a telet. Ez az első. Másodszor, lassan kezdjen el gondolkodni és készülni a nyárra.
A legjobb módja ennek az, ha finanszíroz magának egy sorozatot (lehetőleg 6-10) egy professzionális szépségszalonban. Senki más nem tudja hatékonyan regenerálni, feszesíteni és frissíteni a bőrt.
Mivel áll szemben tavasszal?
- gyengeség
- álmosság
- gyakori fej- és izomfájdalmak (esetleg vitamin- és ásványianyag-hiány miatt)
- a reflexek és az izmok gyengülése (túl kevés kálium
- ingerlékenység, kisebb stresszel szembeni ellenálló képesség, fájdalmas izomgörcsök (magnéziumhiány)
- hirtelen fáradtsági rohamok (vashiány)
- hajhullás (cink hiánya)
Kerülje a bajokat tavasszal
- ne terheld túl magad
- aludjon legalább 8 órán át, szükségszerűen kb. 22.
- enni könnyen emészthető
- igyon sok gyümölcslevet
- ne kerülje a korai zöldségféléket
- kiegészítse az étrendet multivitamin készítményekkel
- gyakorolni, gyakorolni és újra gyakorolni. Sétálj legalább.
