A cipő nyomot hagy az egészségünkre

A lábbelinek kényelmesnek, funkcionálisnak és legfeljebb négy centiméter saroknak kell lennie. A cipő kiválasztásakor a cél a kényelmes séta és a gerinc gondozása, a hátfájás és a gerinc osteoarthritis elkerülése.
Sem a szív, sem az agy: a mechanika szempontjából az emberi test legösszetettebb eleme a láb. Vagy ami ugyanaz, egy kiváló mérnöki munka, amely 26 csontból, 33 ízületből, 19 izomból és több mint 100 ínból áll, és ez olyan SUV-t tesz lehetővé, amely képes alkalmazkodni bármilyen felülethez, amelyen lépsz, és több ezer kilométert megtesznek. az életünkből A nap végén az ember 8000 és 10 000 lépés között áll, ami egy év alatt több mint 3 millió lépést jelent. Nos, ezeknek a lépéseknek a módja fontos az egészség szempontjából. Mivel az egyik helyről a másikra történő mozgatás érdekében a lábak megtartják a test súlyát, és úgy teszik, hogy azok képezzék a támasz fő pontját. Senki sem vitathatja, hogy a lábak valamivel több figyelmet érdemelnek, mint amennyit kapnak, és nem csak nyáron, hogy szandált vagy papucsot viseljenek, hanem egész évben.

Magassarkú és egészségtelen

A Spanyol Orvos- és Lábsebészeti Szövetség biztosítja, hogy a lakosság 70% -a szenvedjen országunkban valamilyen betegséggel, ezt a prognózist a Cinfa laboratóriumok is kibővítették, amelyek becslése szerint a spanyolok 85% -a szenved problémával legalább életében a lábán A megfelelő lábbeli az első lépés, hogy elkerüljük őket. Időnként az egyszerű esztétikát, a divatminták követését és a versenyképes árat súlyosan befolyásoljuk a lábbelik vásárlásán, és két lényeges szempontot szembefordulunk, amelyek egyértelműek: a funkcionalitás, azaz a rendeltetési célt szolgálják, mert nem az esőcipő ugyanaz, mint a jó időjárás esetén; és a kényelem, amelyek könnyen hordozhatók és nem ártanak.

A leggyakoribb problémák

A nem megfelelő cipő viselésének leggyakoribb és leg láthatóbb következményei a kopás, a köröm, az ágyék és a bőrfelhúzás. De nem csak a lábakat érinti: a gerinc, a csípő, a térd és az ízületek annyira vagy ennél is többet szenvednek, mint a nagyon szoros, kicsi, magas sarkú cipő vagy rossz minőségű cipő viselése.
Javasoljuk, hogy fordítson elegendő időt a lábbeli vásárlására, gondoljon a hozzárendelt funkcióra (sport, szabadidő, munka, városi élet, parti, nyár), és ne csak azt vásárolja meg, amely eleinte vonzza minket. Legalább ezt a négy objektív kérdést figyelembe kell venni: az anyag minősége, a talp rugalmassága, a használat kényelme és a sarokmagassága, ha van. "Szeretem a sarkot, biztonságosabbnak és vonzóbbnak érzem magam velük." Igen, a cipő - elsődleges funkciója mellett - esztétikai és szimbolikus természetű egyéb funkciókat is ellát, bár szinte ugyanaz mondható el sok fogyasztási cikk esetében.

Nincs olyan magas sarkú cipő, amely nem ártana azoknak, akik gyakran használják

Magas sarkúból prédikálnak, amelyek stilizálják az alakot és érzékiséget adnak; Ezenkívül nem az, hogy mindig ismét divatossá válnak, hanem az, hogy soha nem szűnnek meg. A probléma az, hogy mindaz, ami annyira gyönyörű lehet, kezdetben kényelmetlen és egészségtelen. Ahhoz, hogy uralja őket, és még stílusosan is viselje őket, kitartással és az évek során tanul. Nincs olyan magas sarkú cipő, amely nem ártana azoknak, akik gyakran viselik. Lássuk miért. A láb elülső része és mindenekelőtt a sarok támasztja alá a test súlyát, és sarok használatával megemezzük a sarok magasságát, hogy a súlyeloszlás megváltozzon: minél magasabb a sarok, annál nagyobb a terhelés. elülső zóna Tehát tíz vagy annál nagyobb centiméterrel a test szinte minden súlyát megérinti a lábujjak, ami végül problémákat okoz a felhasználók számára.
Ezenkívül gyakori, hogy a magas sarkú cipő nyitott és alacsony lábszárú, ami sok nőt arra készteti, hogy a szokásosnál kisebb méretet válasszon annak érdekében, hogy ne „táncolja” a lábát. A cipő jobban rögzített, kétségtelenül, de ha ilyen szoros, növeli a láb nyomását. A láb erőfeszítéseinek ez a szabálytalan eloszlása ​​az elülső láb túlterhelését is okozza, ehhez hozzá kell adnunk a köröm, bajonionok és fájdalmak a láb talpán.
De a magas sarkú cipő által okozott legsúlyosabb károk az, hogy a térd és a csípő félig hajlítva van, és amikor megpróbálják a gerinc statikus állapotát megtartani, erős lordózis (a test túlzott görbülése) következik be, amely a lépés során időben gerincvelő lumbalgia és osteoarthritis. A másik oldal sem a lapos cipő, sem a megoldás. Manapság szinte nélkülözhetetlen táncosok vagy francia lányok a görcsöket, izomfájdalmakat és kontraktúrákat részesítik előnyben, mivel nulla magasságuk van a földön.

A fethe cipő

Az ár és a formatervezés javításán túl a választott cipő sarokát is figyelembe kell venni, valójában elegendő annak biztosítása, hogy a magassága 2–4 ​​centiméter legyen, és ha bizonyos gyakorisággal vagy közben használjuk sok óra, ne haladja meg a 6 centimétert. Az utolsó a cipő másik kulcsfontosságú eleme, mivel az utolsónak a láb formájához kell alkalmazkodnia, és nem fordítva. Ha a láb nem jut be könnyen a cipőbe, a cipőbe vagy a csizmába, akkor el kell dobnia a vásárlást, mert bár a felhasználás utána adódik, az alkalmazkodást a láb rovására végzik, és a cipő bizonyos pontjait megnyomják, amelyek végül deformálják.
A cipő vagy más megválasztása előtt a cipő hátulján található talpot és a merevítőt is figyelembe kell venni. A talp ellenálló, de rugalmas, hogy lehetővé tegye a láb minden ízületének megfelelő mozgását. A bőr és a szintetikus gumi a legmegfelelőbb anyagok a cipőtalphoz. A fenékrészt kevésbé rugalmas anyagból kell gyártani, hogy jól tartsa a sarkot és biztosítsa a megfelelő magasságot: a bokaízület alatt. Ellenkező esetben a láb nehezen mozog, és az ízületek szenvednek.

És fontosak-e a zsinórok?

Igen, kényelmesek, valamint hurkok, csipkék vagy csatok a talpán, mivel amellett, hogy jobban tartják a lábát, könnyebben alkalmazkodnak a különböző típusú lábakhoz. Ne kösse nagyon erősen a csipkeket, mert túl sokan nyomják a lábát, és ez akadályozhatja a vérkeringést. De tudassa velünk azt is, hogy az árukapcsolás túlzott mértékű laza képessége öntudatlanul hajlamos arra, hogy ujjaival tartsa a cipőt, és így túlterhelje a láb első részét.
Ezen ajánlásokon túl minden láb különbözik. Ugyanúgy, mint a nap folyamán végzett tevékenységek: otthon tartás, séta, jó ritmusú séta, egyéb speciális lábbelit igénylő sportok futtatása. A fogorvosok korrekciós sablonok segítségével segíthetnek azoknak, akiknek kezelésre van szükségük. Valójában, mivel egész évben ellenőrizzük a szemünket vagy a fogainkat, kényelmes egy központba menni, ahol a podiatrist tanácsot ad a lábunknak legmegfelelőbb lábbeliről és a különféle tevékenységeinkről annak megelőzése érdekében, , megszüntesse vagy kezelje a lehetséges rendellenességeket.

Vásárlás, jobb a nap végén

A nap összes tevékenységének felhalmozása után a láb tágul, nagyobb a térfogata. És ezért a nap végső óráit lehet a legmegfelelőbb kipróbálni a boltban. Ezt a zokni vagy a harisnya típusával kell elvégezni, amellyel használni fogják. Nagyon normális, ha az egyik láb nagyobb, mint a másik, ezért mindkét cipőt ki kell próbálnia, és nem csak egyet, mint általában. El kell kezdenie a legnagyobb lábat, és egy kicsit sétálnia rajta az új cipőcipővel. A nap utolsó óráiban a legmegfelelőbb kipróbálni a boltban.
Ha a nagy lábujj dörzsöli az ujját vagy valamikor kinyomódik, dobjuk el a modellt és kérjünk újat. De ha a sarok jól néz ki, a nagy lábujjat nem helyezik el a többiekre, és legalább egy centiméter távolságra van a cipő belsejében lévő varrásból, akkor a modell megfelel az ergonómiai tesztnek.

Cukorbetegek: magas kockázatú cipők

Keringési problémákkal küzdő emberek, például a cukorbetegség, vigyázzanak lábukra, és nagyszerű diszkrécióval válasszák ki cipőjét. Ennek oka az, hogy hajlamosak lábproblémákat szenvedni, mivel a betegség egyes szövődményei az erek és az idegek károsodását idézhetik elő, ami viszont csökkent nyomásérzékenységet vagy a lábak sérülését okozhatja, Így a sérülés észrevétlenül maradhat, amíg súlyos fertőzéské nem válik.
A cukorbetegeknek ajánlott olyan cipőt viselni, amely jól védi a lábát, hogy elkerüljék a sérüléseket vagy a vágásokat, amelyek bonyolult lehetnek. A cipő belsejének ellenőrzése durva felületek, apró kövek vagy levált alkatrészek ellen, amelyek eróziót okozhatnak. És mindig válasszon kényelmes modelleket, amelyek jól illeszkednek a lábához. Kerülni kell: Szandál hevederekkel vagy kemény varratokkal, amelyek nyomáspontot okozhatnak. Ugyanezen okból kifolyólag jobb, ha a cipőt ötóránként cseréli, hogy egyensúlyba kerüljön a nyomás alá eső területek.

Gyerek lábbeli

A gyermekek lábai különös gondot és figyelmet igényelnek a megfelelő növekedés biztosítása, a sérülések megelőzése és a jövőbeni rendellenességek kockázatának csökkentése érdekében. Ezenkívül a jó lábbeli segít fenntartani a csontszerkezetet, amikor felnőtté válnak. A szülők nem tudják, hogy a cipő megfelelő méretű-e, amikor a gyermek még nem beszél, és a lába háromhavonta 7-8 milliméterre növekszik. Ha a gyermek gyakran leveszi a cipőjét, vagy gyakran sír, amikor hordja, akkor az a jele, hogy zavarja.
Ellenőrizheti, hogy van-e zokni, varrat vagy csat, vagy van-e bőrének vörösége a nem megfelelő nyomás miatt. Ebben az esetben cserélni kell a cipőt vagy a papucsot. Nem mindig megbízható a méretek vezérlése, mivel márkánként és akár cipőstílusonként is különböznek.

Láb, miért szeretlek téged?

Ők az emberi test nagy elfelejtése. Nem vigyáznak magukra, ahogy megérdemlik, és mintha ez nem lenne elég, néha nem megfelelő lábbelivel küzdünk velük. A leggyakoribb problémák, melyeket lábaink szenvednek, a lábbeli típusa szerint a következők:

• Balerinák és extra lapos cipők: vékony és rugalmas talppal rendelkeznek, amelyek nem nyújtanak megfelelő támogatást a láb számára, vagy hatékonyan tompítják a lábnyomok hatását. Gyakori használata fájdalmat okozhat az Achilles-ínben, összehúzódásokat, görcsöket és fájdalmakat a nyaki ívben és sarokban. Javasoljuk, hogy ne használja ezt a cipőt sokat sétálni: jobban illeszkedjen egy olyan cipőbe, amelynek sarka 2 és 4 cm között van. Érdemes speciális sablonokat hozzáadni a futófelület hatásainak elnyeléséhez.
• Finom cipő: a keskeny orr megnyomja az ujjakat, azzal a kockázattal, hogy egymáshoz rögzítik. Az elnyomás a körmök széleit nyomja a bőrbe, és így növekvő körmöknek vagy körmöknek tűnik. Hosszú távon ez a nyomás csont ütést generál, a kalapács lábujját. A legkevésbé ártalmas hegyes cipő azok, amelyek lábujja teret hagy az ujjaknak a könnyű mozgáshoz. A behúzott körmök elkerülése érdekében azokat rövidnek kell tartani, és a széle jól illeszkedik.
• Magas sarkú cipő: a láb talpában, az ujjakban, bunionokban, kallusokban, ágyéki problémákban és a magas sarkú fájdalom számos fontos problémát okoz. Használatával megemeljük a sarokmagasságot, amellyel megváltozik a súlyeloszlás; Minél magasabb a sarok, annál nagyobb az elülső terület megterhelése, és annál jobban elnyeli ez a terület a futófelület nyomását. Ha ők is vékony sarkúak, megakadályozzák a lábnyom szilárdságát, és rándulásokat okoznak a boka területén és esnek, mert a sarok könnyebben lép be a járdára. A legjobb az, ha nem haladják meg a 4 cm-t, de ha nem ellenállunk azok viselésének, akkor sem haladják meg a 6-8 cm-t, ne használják őket gyakran, és próbáljunk gélt vagy szilikon betétet használni a növény nyomására.
• Platformok: bár ettől eltérően tűnhet fel, az ilyen típusú talp nem alkalmas arra, hogy elfelfogja a futófelület hatásait, így fájdalmat okoz majd a térdben, a csípőben és az alsó részben. Ha úgy dönt, hogy ezeket használja, akkor olyan platformokat kell választania, amelyek nem túl magasak és jó rögzítőrendszerrel rendelkeznek (csatok és hevederek a sarok körül).
• Sportcipő: sportra tervezték, és erre a célra alkalmas, de mások számára nem. A sportcipőkkel való visszaélés esetén a lábakat túlzott hőnek és nedvességnek teszik ki, ami hiperszudációt okoz, amely viszont gombák és fertőzések megjelenését válthatja ki. Kényelmes a különböző típusú lábbeli váltakozása és természetes rostos zokni használata.
• Flip flops vagy orr-szandál: hátránya, hogy alig tompítják az ütközést, mert talpa puha, hiányzik a sarok és a láb nincs kitéve. Bokaródásokat, kopást és hólyagokat okozhatnak az ujjak közötti térben. Egy másik probléma az, hogy a sarok bőre kiszárad, meghal, és fokozza a kallusok jelenlétét ezen a területen. A megjelenés elkerülése érdekében kényelmes a puha anyagból és egy merev és egységes talppal készült anyag.

Forrás: