Hátizom sérülés

Jó nap. Két hónapja komoly problémám van. Az edzőteremben végzett edzés után a második napon erős hátfájást (izom) éreztem a jobb lapocka területén. Körülbelül 3 hét elteltével a fájdalom kevésbé volt észrevehető (a fastumot, a mobilat és a köleset használtam), de a fájdalom ismét kissé visszatér. Természetesen azonnal abbahagytam az edzést. Már zavartnak érzem magam, bár az orvosok azt tanácsolják, hogy legyenek türelmesek.

Helló, valószínűleg túl keményen és gyorsan edzett. Nem írsz, ha a fájdalom erős és éles, vagy ha elég tompa érzés. Ha unalmas, akkor enyhíthető, ha jeget vagy valami jól megfagyott dolgot alkalmazunk a fájó helyekre, legfeljebb 20 percig. Tegye a jeget egy műanyag zacskóba, csomagolja vékony törülközővel, és óránként vigye fel az elkészített borogatást a fájó helyre. Ezzel csökkentheti a gyulladt izmok duzzadását. Gyakorlás után (legkésőbb másnap) adjon magának további forró fürdőt, mert ez (a forró fürdő) ellazítja az izmokat és serkenti a vérkeringést, enyhítve a fájdalmat. Masszázs - de egy jól elvégzett masszázs megnyugtatja és megnyújtja az izmokat, ami csökkenti a fájdalom intenzitását és segít eltávolítani a gyulladást. Ezenkívül a masszázs csökkenti a stresszhormont és növeli a szerotonin (nyugtató és fájdalomcsillapító tulajdonságú kémiai vegyület) szekrécióját. Akupunktúrán eshet át, amely hasonlóan működik, ha tűket szúr be a test megfelelő helyeire (meridiánok), amelyeken keresztül a létfontosságú chi energia áramlik. Ha azonban a fájdalom szúró vagy éles, az izom valószínűleg szakad vagy más módon károsodik. Ebben az esetben pihenjen testének és hátának is, amíg a fájdalom teljesen elmúlik. Minél hosszabb a szünet, annál biztosabb, hogy az állapot nem fog visszatérni. Üdvözlettel.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Az SKHM Seichim és Reiki mestere, energetoterapeuta és gyógyító, élettanácsadó. Recepció Markiban (Lisi Jar 12 birtok, mobil 0 501 076 298)