Hogyan kezelhetem a zaklatásokat és a rossz gondolatokat?

Az általános iskola 4. osztályának kezdetétől a középiskola 1. osztályának közepéig egész osztályom utált. Gúnyolódott, hogy milyen ruháim vannak, mit mondtam, mit csináltam, és néha ok nélkül, valószínűleg szórakozásból. Nem akartam iskolába járni. Amikor besétáltam, már azon gondolkodtam, hogy elmenjek-e onnan, mert tudtam, hogy hamarosan kezdődik. Nekem sem volt otthon békességem. Naponta többször a közösségi oldalon olyan üzeneteket kaptam, hogy "Te senki vagy ... általában mindegyik és minden jobb, mint te", "Sajnálom édesanyádat, hogy megszülett téged, valószínűleg most sajnálom ...". A középiskola második évétől kezdve minden a helyére került. Harmadik osztályban éhezni kezdtem magam, utáltam a testemet, nem tudtam magam elé nézni. Már majdnem kifogyott az éhségsztrájk, a gimnázium 1. osztályába járok, de néha visszatér. Szintén 3. osztályban elkezdtem vágni magam. Kezdtem irányítani, elmentem beszélgetni az iskola tanárával, amit szeretek, és még mindig hozzá járok. Jobb volt, de most megint visszatért. Éhezés, vágás, öngyilkossági gondolatok jelentek meg, az a benyomásom, hogy felesleges vagyok, mindenkinek elegem van belőlem, mindenki a háta mögött beszél, csak arra vár, hogy örökre eltűnjek ebből a világból, és jó ötlet lenne, csak adjon nekik egy kis szünetet, távozzon örökké. Már nincs erőm harcolni ezekkel a gondolatokkal, már nem tudok megbirkózni, folyamatosan úgy teszek, mintha nagyszerű lenne. Tegnap nagyot vágtam a csuklómon, a falhoz szorítottam, és nem bírtam. Egy hét múlva el akarok menni a középiskolai tanáromhoz, és elmondok neki mindent. Nagyon szeretek vele beszélgetni, de félek, hogy anyám mindent megtud, ahogy az lenni szokott (csak a böjtről értesült). Elmentem pszichológushoz, de abbahagytam, mert nem szerettem és nem segített rajtam. Ha azonban az iskolai tanácsadóhoz fordulnék, ezt nem tudnám megmondani neki. Tudom ezt, mert már néhány napja voltam és csirke voltam. Kérem, segítsen. Mit kellene tennem mindehhez?

Abból, amit írtál, megértettem, hogy néhány évvel ezelőtt pszichés bántalmazást tapasztaltál társaiddal szemben. A középiskola a pubertás kezdete, ebben az időszakban sok embernek vannak viselkedési rendellenességei, és néha azt mondják, hogy a középiskola "dzsungel". Ez idő alatt az emberek különbözni kezdenek, kritikusak, intoleránsak, sőt kegyetlenek. Megváltoztatják megjelenésüket, preferenciáikat, viselkedésüket, saját erkölcsi kódexük van, amely eltérhet az elfogadott normáktól. Azt hiszem, akkor tapasztaltál ilyen helyzetet. Ez nagyon nehéz év volt számodra, és az átélt stressz bizonyára sokkal nagyobb volt, mint az a képességed, hogy megbirkózz vele. Egy ilyen helyzet objektíve nagyon nehéz, egy felnőtt számára is, gyakran meghaladja a túlélési képességünket, és különösen nehéz egy érzékeny tizenhárom éves lány esetében.

Csodálom, hogy akkor foglalkozott vele, és kíváncsi vagyok, mi segített akkor túlélni ezeket a nehézségeket, és hogyan tudja ezt most újra felhasználni. A történtek olyan intenzívek voltak, hogy valószínűleg befolyásolja, hogy mit érzel most, hogyan gondolkodsz magadról és mi történik veled. A tünetek, amelyekről írsz - mivel ezek valószínűleg a túlzott stressz tünetei a múltban - most is olyan intenzívek, mert még mindig érlelődsz, és ez az az idő, amikor nagyon érzékenyek vagyunk arra, ami körülöttünk van, mi történik velünk , és minden, amit tapasztalunk, intenzívebb, mint felnőttkorban. Ennek mind el kell némulnia, könnyebbnek kell lennie a jövőben.

Azt kérdezi tőlem: mit tegyek? Az első lépést már megtette azzal, hogy bevált és barátságos pedagógushoz ment, és mindenképpen folytassa. Biztos vagyok benne, hogy a tapasztalatok megosztása eredményeket hoz. Most fontos bevonni minket, felnőtteket, hogy segítsünk Önnek. Ezen a ponton még egyszer szeretném hangsúlyozni, hogy ez egy nagyon jó, érett és bölcs lépés. A szüleidről nem sokat írsz, érdemes őket bevonni, hogy szövetségeseid lehessenek az élet problémáinak kezelésében, és segítsenek megtalálni a megfelelő szakember segítségét. Mi felnőttek vagyunk most felelősek a megfelelő segítség nyújtásáért. Ha a pszichológus, akivel dolgoztál, nem felel meg neked, akkor érdemes másik pszichológust vagy pszichiátert keresni (gyermek- és serdülőkorú szakember). Ne feledje, hogy lehetőséget kell adnia neki egy kis időre, a hatásokhoz legalább néhány találkozóra van szükség. Leveléből kiderül, hogy világos, éleslátó, érett ember vagy, tisztában vagy azzal, amit átélsz, oszd meg, és használd ki a környezetedben lévő barátságos emberek szakszerű segítségét és támogatását. Tudom, hogy lesznek rosszabb és jobb napok, és a változások nem fognak könnyen vagy gyorsan bekövetkezni, de úgy gondolom, hogy az ön elkötelezettsége, hogy segítsen magának, és mások bevonása megtérül.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Pszichológus, személyes fejlődés tréner.

20 éve dolgozik tinédzserekkel, fiatal felnőttekkel és gondozóikkal. Támogatja azokat az embereket, akik iskolai és kapcsolati nehézségeket, serdülőkori rendellenességeket és tizenéves szülőket tapasztalnak. Www.centrum-busola.pl