Mindig karcsú ember voltam, a súlyom 58-60 kg, és két hónap alatt rengeteget híztam. Két gerincműtétem volt, és problémáim vannak a járással. Most 79 kg vagyok. Magas vérnyomástól és gyomorfekélyektől szenvedek. Megfelelő étrendet kérek.
Lehetetlen gyorsan lefogyni, mert még ha megtenné is, táplálkozási hiányokkal és a jo-jo hatással fogja kezelni a testet, ami után a súly érdeklődéssel visszatér. Egészségesebb és hatékonyabb lesz, ha 6-8 hónapra ütemezi, így étrendjét 1500 kcal-ra csökkenti, és mindent elfogyaszt, kivéve az édességeket és a zsíros ételeket. A diéta megkezdése előtt végezzen morfológiát, határozza meg a D-vitamin és a pajzsmirigyhormonok szintjét. Ha minden eredmény helyes, forduljon hozzájuk egy dietetikushoz. Alapos interjú és antropometriai mérések után állítsa be Önnek a diétát.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
