Hogyan enyhíthetjük az emésztési zavarokat?

meghatározás

A tünetek: puffadás, hányinger, hányás, nehézség, fejfájás, gyomorégés és aerophagia. Az emésztési zavarok ezek a tünetek általában étkezés után, partik vagy találkozók alkalmával jelentkeznek.
Néhány könnyen alkalmazható tipp lehetővé teszi, hogy jobban megbirkózzon az emésztési zavarokkal.

Menjen diétára 24 órán keresztül

• Ne habozzon fogyasztani húslevest és inni sok ásványvizet.
• A levesek és zabkása számos zöldséget (sárgarépa, burgonya, póréhagyma), valamint sok rostot biztosít.
• Igyon egy teát, menta- vagy kamillainfúziót, például délután lefekvés előtt; Ezek az italok nem túl kalorikusak és segíthetnek jobban aludni.

Kerülje az alkoholt, a kávét és a dohányt

• Az étkezés után legalább 24 órán keresztül ne fogyasztjon alkoholt, kávét vagy dohányt.
• Kerülje az üdítő és cukros italokat.

Folytassa a mozgását, és vegyen lélegzetet

Sportoljon vagy gyorsan folytassa a fizikai tevékenységeket.

Aludj jól és pihenj

• Legyen egy kávét az ünnepek előtt.
• Aludjon korábban a vacsora előtti 2 éjszakánál, feküdjön le 23 órakor.
• Ne feküdjön le azonnal az ünnepi vacsora után, mert az elősegíti a gyomor-nyelőcső refluxát.
• A nyugodt alvás lehetővé teszi a gyorsabb gyógyulást.

Kérdezze meg orvosát, ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak

Ha a tünetek, fájdalom, hányinger, hányás továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak, gyorsan keresse fel orvosát.

gyógyszerek

Számos gyógyszer segíthet jobban átjutni ebben az időszakban.
Használat előtt beszéljen orvosával.

• Fájdalomcsillapítók fejfájás esetén.
• Antiemetikumok émelygés vagy hányás esetén.
• Antacidek gyomorégés esetén.
• Görcsoldó szerek hasi fájdalmak esetén.
• Fitoterápiás megoldások (12 éves kortól ajánlott).