meghatározás
A tünetek: puffadás, hányinger, hányás, nehézség, fejfájás, gyomorégés és aerophagia. Az emésztési zavarok ezek a tünetek általában étkezés után, partik vagy találkozók alkalmával jelentkeznek.
Néhány könnyen alkalmazható tipp lehetővé teszi, hogy jobban megbirkózzon az emésztési zavarokkal.
Menjen diétára 24 órán keresztül
- Ne habozzon fogyasztani húslevest és inni sok ásványvizet.
- A levesek és zabkása számos zöldséget (sárgarépa, burgonya, póréhagyma), valamint sok rostot biztosít.
- Igyon egy teát, menta- vagy kamillainfúziót, például délután lefekvés előtt; Ezek az italok nem túl kalorikusak és segíthetnek jobban aludni.
Kerülje az alkoholt, a kávét és a dohányt
- Az étkezés után legalább 24 órán keresztül ne fogyasztjon alkoholt, kávét vagy dohányt.
- Kerülje az üdítő és cukros italokat.
Folytassa a mozgását, és vegyen lélegzetet
Sportoljon vagy gyorsan folytassa a fizikai tevékenységeket.
Aludj jól és pihenj
- Legyen egy kávét az ünnepek előtt.
- Aludjon korábban a vacsora előtti 2 éjszakánál, feküdjön le 23 órakor.
- Ne feküdjön le azonnal az ünnepi vacsora után, mert az elősegíti a gyomor-nyelőcső refluxát.
- A nyugodt alvás lehetővé teszi a gyorsabb gyógyulást.
Kérdezze meg orvosát, ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak
Ha a tünetek, fájdalom, hányinger, hányás továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak, gyorsan keresse fel orvosát.
gyógyszerek
Számos gyógyszer segíthet jobban átjutni ebben az időszakban.
Használat előtt beszéljen orvosával.
- Fájdalomcsillapítók fejfájás esetén.
- Antiemetikumok émelygés vagy hányás esetén.
- Antacidek gyomorégés esetén.
- Görcsoldó szerek hasi fájdalmak esetén.
- Fitoterápiás megoldások (12 éves kortól ajánlott).
-leczenie.jpg)
