Számos diéta és fogyási lehetőség létezik. Mindenki azt próbálja ki, amit a legjobbnak gondol magának. De mit csinálnak olyan hírességek, mint Jennifer Aniston, Cindy Crawford és Sarah Ferguson, hogy gyorsan lefogyjanak? Milyen étrendeket követnek? Hogyan fogynak?
Jennifer Aniston diétája
Jennifer Aniston, a "Friends" sorozat sztárja karcsú alakot ért el a ZONE diétának köszönhetően. Azon az elven alapul, hogy 40 százalék. a kalóriáknak szénhidrátokból kell származniuk, 30 százalék. fehérjéből, 30 százalék zsíroktól. Ezeket az arányokat minden étkezésnél meg kell tartani annak érdekében, hogy az inzulin és a glükagon (a zsír tárolásáért és égetéséért felelős hormonok) szintje az egyensúlyi zónában (zónában) maradjon. Kevés állati zsírtartalmú terméket fogyaszt. Az étrend sok telítetlen zsírsavban gazdag ételt tartalmaz. A kalóriák száma 1000-1200-ra csökken. Két hét múlva 2-3 kg-ot fogy, majd havonta 2-3 kg-ot. Az étrendet nem alkalmazhatják vesebetegségben és ízületi gyulladásban szenvedők.
Olvassa el még: Hogyan hízik meg? Testzsír-index WHR
Cindy Crawford speciális étrend
Cindy Crawford vékony egy speciálisan neki kifejlesztett étrendnek köszönhetően. Kerüli a kenyeret, a zsíros húst és az édességet. A reggeli ásványvizet és egzotikus gyümölcsöket tartalmaz: papaya, ananász, mangó és banán vagy alma. Vacsorára grillezett hal, rizs vagy sushi (étel nyers halból, rizsből és algákból). A vacsora meglehetősen bőséges: grillezett bőr nélküli csirke, párolt zöldségek paradicsommártással, pohár pezsgő vagy bor.
Sarah Ferguson étrendje
Sarah Ferguson 25 kg-ot fogyott a Súlyfigyelők étrendjének köszönhetően. Lassan fogysz (heti 1 kg), így nem kockáztatod meg a jo-jo hatást. Nem számítunk kalóriát, csak pontokat. Bármely táplálkozási csoport bármely termékéhez felhasználhatók. Súlyától, életkorától és nemétől függően naponta 18-26 pontot keres. Figyelembe veszik a termék energiaértékét, a rost- és zsírtartalmat. Naponta 1250-1650 kalóriát fogyaszthat. A zsíroknak csak 20 százalékot kell biztosítaniuk. tőlük. Legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta.
---rodzaje-borowiki-jadalne-i-trujce-lista.jpg)
