Amikor a karcsúsítás hatástalannak tűnik, és a súly még mindig nem csökken kilogrammban, érdemes speciális készítményekkel támogatni akcióját, amelyek feladata az anyagcsere aktiválása és a zsírégetés felgyorsítása. Mit tartalmaznak, hogyan működnek, hatékonyak?
A fogyás nagyon nehéz, fáradságos és feszített folyamat. Kiderült azonban, hogy vannak olyan anyagok, amelyek segíthetnek nekünk, és megkönnyítik a kívánt súly elérését. Számos fogyókúrás segédeszközt vásárolhat gyógyszertárakban és élelmiszerboltokban. Mindegyik olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek feladata az égés serkentése, az anyagcsere-változások felgyorsítása vagy az étvágy csökkentése. Általában ez a fajta specifitás több csoportra oszlik: étkezést helyettesítő készítmények, növényi gyógymódok, magas rosttartalmú készítmények és bioaktív anyagokat tartalmazó készítmények. Vizsgáljuk meg közelebbről az egyes csoportokat.
Karcsúsító étkezést helyettesítő készítmények
Más néven diétás ételek. Feladatuk egy vagy két étkezés pótlása a nap folyamán. Ezek általában nagyon alacsony energiatartalmú étrendek. Por formájában kerülnek forgalomba, amely vízben terjedve koktélt képez. Jellemzően fedezik a fehérje, vitamin és ásványi anyag szükségletet. Használat előtt részletes kórtörténetet kell készíteni annak érdekében, hogy a készítmény típusát a beteg egyéni igényeihez igazítsák. Nem szabad önállóan használni ezeket a készítményeket.
A növényi gyógymódok természetesen fogynak
Ezek olyan készítmények, amelyek összetételükben növényi kivonatokat és komplexeket tartalmaznak. A leggyakoribb gyógynövények az orbáncfű, a csalán, a citromfű, az aranyvessző, a borsmenta, valamint az édeskömény, a bodza, a galagonya, a hibiszkusz, a szennalevél és a homoktövis. A gyógynövénykeverékek vízhajtó, koleretikus és hashajtó hatásúak, és néha csökkentik a tápanyagok felszívódását. A gyógynövények ivásával azonban nem szabad túlzásba esni, mert a felesleges mennyiségben értékes ásványi anyagokat mosnak ki, és károsíthatják a bél nyálkahártyáját.
A magas rosttartalmú készítmények feltöltik és elnyomják az étvágyat
Más néven "töltőanyagok" - fő összetevőjük az élelmi rost. Az ilyen szerekben található rost víz hatására megduzzad a gyomorban, és növeli a teltségérzetet. A rost az a rész, amelyet a szervezet nem emészt meg, és ezáltal felgyorsítja az étel mozgását az emésztőrendszerben. Ezenkívül a rost gátolja a glükóz és a koleszterin felszívódását, elsöpri a szervezetből a káros vegyületeket és eltávolítja a méreganyagokat. Az ilyen szerek használata csökkenti az étvágyat, ugyanakkor növeli az anyagcserét. Végül az ételbevitel korlátozása hatékonyan megakadályozhatja, hogy túl gyorsan térjen vissza a testsúlyához, mielőtt elkezdene fogyni.
Kapszula bioaktív anyaggal
A következő csoport az aktív anyagcserére bizonyítottan ható bioaktív anyagokat tartalmazó készítmények. Az egyik a hidroxi-citromsav (HCA), amely befolyásolja a zsír és a szénhidrát anyagcseréjét, segít csökkenteni a szénhidrátok zsírszövetekké történő átalakulását. Olyan embereknek ajánlott, akik nem csak magas állati zsírtartalmú termékek fogyasztása miatt híznak, hanem főleg fehér kenyér, tészta, sütemény és még nagy mennyiségű gyümölcs fogyasztása következtében. Egy másik hatóanyag a hidroxi-metil-butirát (HMB). Ez egy bioaktív anyag, amelynek hatása hasonló a vitaminokhoz. Természetesen az emberi testben termelődik védőanyagként a testmozgással, éhezéssel, lázas betegségekkel és testsérülésekkel járó stressz hatásainak enyhítésére. A HMB csökkenti a testfehérjék lebontását, fokozza a zsírégetést, csökkenti a koleszterinszintet és támogatja az immunrendszert. A HMB iránti igény megnövekedett fizikai aktivitás esetén növekszik, kiegészítése a testmozgás javulásához vezet.
A kitozán és a króm megköti a vizet
A kitozán a tengeri rákok héjából izolált természetes ballasztanyag: rák, krill és garnélarák. Nem emészthető. A gyomorban oldódva sok vízmolekulát köt meg, és abszorpciós gélt képez, amely megfogja és megköti a zsírok, szénhidrátok, koleszterin, káros fémek, nitrogénvegyületek, patogén mikroorganizmusok és gyomorsav részecskéit. Zselésedési és felszívódási tulajdonságai miatt a kitozán megduzzad a gyomorban és csökkenti az étvágyat, csökkenti az ételek teljes kalóriatartalmát. Figyelem! A kitozánpótlás során sok folyadékot kell inni és vitaminkészítményeket szedni vitaminokkal együtt. A, D, E, mivel a kitozán gél megköti őket. A króm segíti az inzulint a glükóz szállításában a vérből a test sejtjeibe, javítva ezzel a cukorégetés folyamatát. A cukor állandó szinten tartásával megakadályozza a hipoglikémia kialakulását. Csillapítja az éhségérzetet, csökkenti az étkezési vágyat az étkezések között, sőt csökkenti az édesség utáni vágyat is. Helyreállítja az izomszövet érzékenységét az inzulinra, javítja az izom hatékonyságát és felgyorsítja az izomban lévő tartalék zsírégetést. A krómot nem tárolják a szervezetben, és úgy gondolják, hogy hiánya a cukorbetegség és az ischaemiás szívbetegségek egyik kockázati tényezője.
L - karnitin - csillag a fogyókúrás összetevők között
Az L-karnitin fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában, javítja és felgyorsítja a szervezetben a zsíranyagcsere folyamatait. A zsírsavak elengedhetetlen a mitokondriumokba - a szervezet saját sejtgyáraiba. A mitokondriumokban a zsírsavak oxidálódnak (elégetnek), és így létrejön a rendszer létfontosságú funkcióinak végrehajtásához szükséges energia. Az élelmiszerekben található energia jobb kihasználásával segíti a diétázó embereket az étrendi változásokhoz való alkalmazkodásban és az étkezésekben biztosított kalóriamennyiség csökkentésében. A karnitinhiánnyal való karcsúsítás nem hozza meg a várt eredményt, mert megakadályozza a zsírsavak oxidációját. Az L-karnitin javítja az aerob kapacitást és az izmok állóképességét, csökkenti az izmok katabolizmusát (lebontását). Kiderült azonban, hogy az L-karnitin nem mindenki számára működik, de a kiegészítés nem okoz mellékhatásokat.
Az inozit, a kolin segít a zsírégetésben
Mindkét anyag a lecitin része. A kolin erős emulgeáló tulajdonságokkal rendelkezik, és az inozitollal együtt részt vesz a zsírok és a koleszterin átalakításában. Ezek az anyagok gátolják a koleszterin felhalmozódását az artéria falában, és lehetővé teszik a zsírsavak gyors eltávolítását a májból, megakadályozva annak zsírossá válását.
