A villa diéta különféle recepteket tartalmaz, amelyek túlnyomó része a diétás vacsorához való recept. A villa diéta alapelve: a vacsorát csak villával lehet enni. Kínálunk recepteket, amelyekből a villa diétában étlapot lehet készíteni.
A villa diéta által kínált receptek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Annak a ténynek köszönhetően, hogy sokfélék, motiválják a fogyás folytatását, annak ellenére, hogy korlátozzák a vacsorát csak villával. Itt vannak olyan receptek, amelyek lehetővé teszik, hogy egy menüt összeállítson egy villás étrendben.
Villa diéta: csicseriborsó recept köménymaggal
Hozzávalók (6 adaghoz)
- 450 gramm csicseriborsó (konzerv lehet)
- gerezd fokhagyma
- egy kis hagyma
- citromlé (100 ml)
- néhány apróra vágott korianderlevél
- 1 evőkanál porított kömény
- 3 evőkanál olívaolaj
- só és őrölt bors
Készítmény:
1. Hámozzuk meg a hagymát és kockára vágjuk. A fokhagymát pépesítsük.
2. Kombinálja a citromlevet, a fokhagymát, a hagymát, a korianderlevelet, az olívaolajat, a sót és a borsot egy edénybe.
3. A csicseriborsót lecsepegtetjük, és a porított köménnyel együtt hozzáadjuk a salátástálhoz. Keverjen össze mindent alaposan.
4. Tegye az edényt egy órára hűtőbe. Ez idő után a csicseriborsó készen áll a fogyasztásra.
Villa diéta: Olimpiai saláta recept
Hozzávalók (6 adaghoz)
- 100 g feta sajt
- 1 uborka
- 3 paradicsom
- egy kis fej római salátát
- 20 fekete olajbogyó
Salátamártás:
- 1 evőkanál citromlé
- 4 evőkanál olívaolaj
- só és bors ízlés szerint
Készítmény:
1. A tál alján keverje össze a salátaöntet hozzávalóit.
2. Mossa meg az uborkát és hámozza meg. Ezután vágja félbe és távolítsa el a magokat. Ezután közepes méretű darabokra vágjuk, és hozzáadjuk a salátástálhoz. Ugyanezt tegye a paradicsommal. Tegye az apróra vágott zöldségeket egy tálba, és keverje össze.
3. Mossa és szárítsa meg a saláta leveleket. Ezután vágja őket csíkokra, és tegye a tálba.
4. Kockázzuk fel a feta sajtot, és tegyük a tálba az olajbogyóval. Keverjen össze mindent alaposan. Díszítheti a salátát menta levelekkel.
Villa diéta: linguine recept friss fűszernövényekkel és paradicsommal
Hozzávalók (4 adagra)
- 220 g linguintészta
- 3 paradicsom
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 csomó vegyes gyógynövény (pl. Petrezselyem, bazsalikom és metélőhagyma)
- 10 fekete olajbogyó, kimagozva
- 8 szardella filé
- 1 evőkanál kapribogyót ecetben
- 170 g olívaolaj
- só és bors ízlés szerint
Készítmény:
1. Öntsön vizet egy nagy edénybe, és forralja fel. Ezután adjunk hozzá sót, olívaolajat és tésztát (annyi percig főzzük, amennyit a csomagoláson feltüntetünk).
2. Forrázza meg a paradicsomot, és távolítsa el a héját. Ezután vágja félbe, és vegye ki a magzsebeket. Felkockázzuk a paradicsomot.
3. Vágja csíkokra a fokhagymagerezdeket. Mossa meg, szárítsa meg és aprítsa fel a gyógynövényeket. Vágjuk ketté az olajbogyót, és vágjuk apróra a szardellát. Tegye az összes hozzávalót egy tálba. Ezután adjuk hozzá a kapribogyót, az olívaolajat, a sót és a borsot. Keverjen össze mindent alaposan.
4. A főtt tésztát lecsepegtetjük, és összekeverjük az előzőleg elkészített mártással.
Villa diéta: recept lazacra gyömbérrel
Hozzávalók (2 adagra)
- 2 lazacfilé
- 1 evőkanál tejföl
- fél citrom levét
- 1 medvehagyma
- 1 kis gerezd fokhagyma
- 2 teáskanál reszelt friss gyömbér
- 1 csésze száraz fehérbor
- só és bors ízlés szerint
Készítmény:
1. Készítsük el a mártást egy közepes méretű serpenyőben: öntsük bele a bort, majd adjuk hozzá az apróra vágott medvehagymát, az apróra vágott fokhagymát és a gyömbért. Felforral.
2. Adja hozzá a lazacfiléket, fedje le és párolja mindkét oldalát közepes lángon 5 percig.
3. Öntsön citromlevet egy kis serpenyőbe, és forralja fel. Ezután adjunk hozzá tejszínt, sót, borsot és keverjük össze.
4. Öntsük a sült lazacra a citrom- és tejszínes mártással. Tálaljuk basmati rizzsel.
Az alábbiak alapján készült: www.forkitdiet.com
Olvassa el még: Cohen párizsi étrendje: Receptek a Dr. Cohen-étrend pótlására A Dr. Bardadine: koktél receptek, amelyek az étrendben az ételt tartalmazzák Dr. Bár ... Villa diéta: menü a héten. Mit jelent egy példaértékű menü di ... Villa diéta - mi ez? Mik a szabályai? Mennyit fogyhat el ...
