Kérjük, adjon megfelelő étrendet a reaktív hipoglikémia esetén (hogy a cukor és egyéb paraméterek normalizálódjanak).
Először is el kell kezdenie az étkezés rendszeres és szabadidős fogyasztását. A nap folyamán az étkezéseknek 4-5, a köztük lévő maximális időnek 3-4 órának kell lennie. Ez segít megelőzni a vércukorszint hirtelen csökkenését. Feltétlenül meg kell ennie az első reggelit, mert reggel a teste hajlamos az alacsony cukortartalomra.
Milyen termékeket kell korlátozni a reaktív hipoglikémia esetén?
Ezenkívül érdemes megjegyezni, hogy a hipoglikémiát elősegíti az alkoholfogyasztás, különösen éhgyomorra, ezért a reaktív hipoglikémiával diagnosztizált embereknek kerülniük kell az alkoholfogyasztást, és ha igen, akkor csak étkezés közben. A vércukorszint hirtelen csökkenésének megakadályozása érdekében kerülnie kell a könnyen emészthető szénhidrátokban gazdag ételek fogyasztását is, azaz mono- és diszacharidokban (glükóz, szacharóz). Ide tartoznak többek között: cukor, méz, édességek, sütemények és aprósütemények, cukrászsütemények, szénsavas italok (kóla típusú), gyümölcslevek (még akkor is, ha nem édesítették), fehér lisztből készült élelmiszerek és glükóz-fruktóz sziruppal (vagy kukoricával) édesített termékek ( pl. Nesquik reggeli müzlik, müzliszelet).
A glikémiás index (IG) alkalmazása reaktív hipoglikémiában
Számukra alternatívát jelenthetnek az alacsony glikémiás indexű (GI) termékek, vagyis azok, amelyek enyhe emelkedést és ugyanolyan enyhe vércukorszint-csökkenést okoznak, megakadályozva annak gyors ingadozását rövid idő alatt. Az alacsony glikémiás index jellemző a legtöbb nyers zöldségre (kivéve: tök, fehérrépa, hőkezelt burgonya), hüvelyesekre, kenyérre és teljes kiőrlésű gabona- és teljes kiőrlésű termékekre, tejre és nem édesített tejtermékekre, valamint néhány gyümölcsre, például grapefruitra, narancsra , barack vagy alma. Az is jó ötlet, ha egy étkezés során alacsony GI-tartalmú termékeket és magasabb GI-értékű gyümölcsöket fogyasztunk. Ez jelentősen lelassítja a szénhidrátok felszívódását a vérbe, és egyúttal lehetővé teszi, hogy értékes vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket fogyasszon a hipoglikémia veszélye nélkül. Ebben az esetben azonban fontos a mértékletesség (maximum 2-3 gyümölcs naponta, indextől függetlenül).
Az étkezés glikémiás indexe (és ezáltal az inzulin felszabadulása a vérbe) szintén csökkenthető, ha étkezési rostot adunk az étkezéshez például zabkorpa, rozs vagy kész rostkészítmények formájában, például alma-pektin alapon. Ez jó megoldás, ha valamilyen oknál fogva nem tudja elfogyasztani a megfelelő adag nyers vagy rövidre főtt zöldséget (3-4 adag) és főtt hüvelyeseket (legalább heti 1 adagot). Ne feledje azonban a test jó hidratáltságát (2-3 liter / nap). A vércukorszint gyors ingadozása, amely gyakran hipoglikémiához vezet, magas szénhidráttartalmú ételek (pl. Kenyér, dara, tészta, zöldség, gyümölcs) tiszta fehérjetartalmú termékekkel (pl. Hús, felvágottak, túró) történő fogyasztásával is megelőzhető. amelyek gyakorlatilag nincsenek hatással a vér növekedésére és így korlátozzák az inzulin felszabadulását.
A reaktív hipoglikémiában szenvedő betegek többségében az étrendi ajánlások betartása megvédi a hipoglikémiás rohamokat. Néha azonban további orvosi beavatkozásra lehet szükség megfelelő gyógyszerek alkalmazása formájában.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
